快速燃燒卡路裏的運動 所有運動都能促進新陳代謝，燃燒卡路里，但到底那些運動才能更快燃燒脂肪的呢？ 答案是低度激烈的運動，如戶外快走，快走的速度不至於讓你太喘... 健康減肥 养生 33 2021-10-27
夏季：遊泳減肥者需註意項 一到夏天人們都喜歡去游泳，游泳對於身體健康是一項很好的運動。特別對於減肥塑身效果明顯，需要了解下游泳時不得不知的小知識。 水溫比體溫要... 健康減肥 养生 27 2021-10-27
教你4個妙招細腰瘦腹 如果你一直在做傳統的仰卧起坐，而且已經快到不能再快，讓我們面對現實吧，這起不了任何作用，因為它加強的是錯誤的腹部肌肉。幸好，一位美國聖地亞哥洲... 健康減肥 养生 23 2021-10-27
5種特別的瘦身運動 對於許多人來說，運動的最終目的是有一個健康美麗的身體和愉快的心境。下面介紹的幾種運動是相當好操作的，而且它的過程相當有趣且效果不同尋常。... 健康減肥 养生 25 2021-10-27
運動減肥之有氧健身走 有氧健身走是不錯的運動減肥方法，在走路中輕鬆達到減肥的目的，但有氧健身走要注意到以下幾點，這樣才能保證效果明顯。 1、有氧健身走的身姿... 健康減肥 养生 22 2021-10-27
跑步減肥運動註意事項 長期慢跑一定要選好鞋和跑道，如果沒有條件在合適的跑道上跑，至少鞋一定要夠柔軟有彈性。膝蓋裏面的軟組織是很脆弱的部位，長期的衝擊會磨損它，而且它... 健康減肥 养生 23 2021-10-27
有效運動來突破減肥的停滯期 來越多的人加入到運動減肥的行列;進行健康的減肥，有多數人通過運動減肥獲得和了一點點的成績，但是真正通過運動減肥達到成功標準的人並不多，這其中不... 健康減肥 养生 24 2021-10-27
簡單瘦-健身球運動減肥三部曲 健身球，作為適宜家用的健身工具，看起來簡單，卻能夠有效幫助你減掉多餘的卡路里，每周只要堅持2～3次的20分鐘運動，保證你節假日再無需委屈自己的... 健康減肥 养生 20 2021-10-27
