五個擴胸瑜伽快速有效 五個瑜伽擴胸運動，幫助你保持身材。 吸氣，雙手掌心交叉置於腦後，手肘盡量伸平。 吐氣，上半身盡量向左側傾斜，伸展到極限之後回到初始位... 健康減肥 养生 25 2021-10-27
練習瑜伽需要註意的六項事宜 瑜伽是全身性的腺體運動，沒有年齡的限制，任何人都可以學習。但是在健身會所或家中練習時，有幾點要特別注意： 1、對練習者的飲食沒有特別規定。可... 健康減肥 养生 26 2021-10-27
室內減肥操之瑜伽運動 在家裡，你可以藉助牆壁、書本、椅子、枕頭等家庭用品來練習瑜伽，而且據教練經驗，這種鍛煉不需要太長時間，15-20分鐘就能達到效果。不需大動干戈... 健康減肥 养生 28 2021-10-27
美體瑜珈塑身招數大全 相信每個人都注意到了瑜伽練習者們的下半部身體的柔韌性和力量是多麼的好。這是因為這些古老的冥想動作不僅要求你有強有力的呼吸還要求你的髖關節、臀部... 健康減肥 养生 28 2021-10-27
瑜伽塑身美體之八支分法 八支分法秉承“健康的身體應當寓以健康的精神之中”的理念，它包含了生活的方方面面，它幫助人們改變錯誤的生活習慣、建立正確的生活方式，從而遠離疾病... 健康減肥 养生 20 2021-10-27
多做家務 有助於運動減肥 做家務能減肥嗎?答案是肯定的，做家務減肥是一種很值得推薦的減肥方法，它可以幫你在不知不覺中輕鬆減掉身上的脂肪。如果你是一個家庭婦女，那麼以下的... 健康減肥 养生 24 2021-10-27
輕鬆減肥 玩樂減肥 還在那邊忍受痛苦的節食減肥?天天餓得前胸貼後背的，不知道什麼時候是個盡頭?別傻了，就趁着這個周末，輕鬆玩，開心減肥吧!小編為你推薦簡單的玩樂減... 健康減肥 养生 28 2021-10-27
清晨減肥好辦法 四個簡單操 早上六點半，鬧鐘鈴鈴大響，睡眼惺忪的你轉身將鬧鐘按熄，蒙頭再睡——嘿!起來吧，別賴床了。張開眼睛跳下床，用冷水洗把臉，再做幾下早操和手臂健美操... 健康減肥 养生 22 2021-10-27
輕鬆有效減肥 晚飯前空腹運動 各種運動對人體健康狀況會產生不同的效果，有些運動的確可起到減肥作用。 但是，假如您認為只要參加運動就一定可以減肥的話，那就大錯特錯了。就運動... 健康減肥 养生 25 2021-10-27
