跳繩3000次甩肉12斤 “每天跳繩3000個，三個月減重12斤!”天涯社區的愛士們正在掀起跳繩減肥的熱潮。她們貼出自己的“跳繩減肥日記”互相鼓勵，十幾個人每天都彙報自... 健康減肥 养生 22 2021-10-27
10分鐘繩操 速造火辣身材 Step1 金雞獨立 將繩折成合適的長度，雙手握繩子的兩端;站立，右腿向前半步，左腿彎曲放在右腳內側位置上，雙手握繩由胸前儘力上舉，並... 健康減肥 养生 21 2021-10-27
讓運動減肥有效的3大要點 工作相當忙碌，家裡的事情也不少，還有各種應酬……實在沒有時間安排系統的健身計劃?那麼就別浪費你上下班途中、等車以及乘坐公共汽車的10分鐘，因為... 健康減肥 养生 21 2021-10-27
