怎樣跑步小腿才不會變粗？

　　跑步作為最有效、最簡單的健身項目很受推崇，可是還有不少朋友存在着疑問：跑步會不會讓我的小腿變粗?健身專家劉偉教練指出：採取正確的方法跑步，可以...

健康減肥 养生 22 2021-10-27

超速燃脂的跑步姿勢

　　有人說，跑步誰不會？可是，有人即使跑到體力不支但到頭來沒有什麼健身效果，甚至還會造成運動受傷。其實，事倍功半是由不正確的跑步姿勢和習慣造成的。...

健康減肥 养生 22 2021-10-27

怎麼跑步能夠瘦小腿？

　　跑步的確會使小腿變粗，短跑運動員的小腿就都很粗壯；跑步也會讓小腿變得結實，腿部線條更美，馬拉松運動員個個小腿都很細。這都是因為跑步姿勢和跑步強...

健康減肥 养生 22 2021-10-27

跑步小腿會不會變粗？

　　其實我們一般的慢跑是有氧運動，可以達到消耗熱量、燃燒脂肪、鍛煉心肺功能的效果。有人擔心跑步多了小腿會變粗，這種擔心產生的原因： 　　一、落...

健康減肥 养生 29 2021-10-27

調整跑步姿勢 讓小腿變細

　　很多人喜歡跑步卻又不敢跑步，因為越跑小腿越粗。難道小腿變粗是跑步的錯嗎? 　　跑步的確會使小腿變粗，短跑運動員的小腿就都很粗壯;跑步也會讓...

健康減肥 养生 22 2021-10-27

跑步健身晨練晚練都無妨

　　一提到清晨，人們就會想到“空氣清新、適宜鍛煉”這幾個詞。多年來，在公園、江邊晨練的身影，一直是廣州一道美麗的風景線。但近一段時間以來， “晨練...

健康減肥 养生 20 2021-10-27

如何慢跑更能健身

　　目前，許多國家，出現了慢跑熱。慢跑已成為肥胖症、孤獨症、憂鬱症和虛弱症等病治療手段。 　　慢跑是球類、體操、田徑、游泳等運動的基礎，也是這...

健康減肥 养生 22 2021-10-27

跑步健身的註意事項

　　凡是參加健身跑步的人，都應注意堅持經常和循序漸進，特別要注意控制運動量。此外，必須學會“自我控制”，這點尤為重要。 　　因為有時跑步的願望...

健康減肥 养生 22 2021-10-27

跑步健身註意力需集中

　　跑步要保持一個平穩的呼吸頻率，而交談則會打亂呼吸節奏，影響健身效果。此外，談話還會轉移注意力，甚至有可能造成運動傷害。 　　曾經有很多在跑...

健康減肥 养生 29 2021-10-27

小腿變粗是跑步的錯？

　　很多人喜歡跑步卻又不敢跑步，因為越跑小腿越粗。難道小腿變粗是跑步的錯嗎? 　　跑步姿勢和跑步強度小腿變粗 　　跑步的確會使小腿變粗，短...

健康減肥 养生 21 2021-10-27