夏季遊泳是最好的鍛煉 雖然有古話“夏練三伏”的勉勵，在夏天堅持運動者仍是少之又少，游泳則是個例外。夏天是愛好游泳者和會游泳者期盼的季節，即使不會游泳的人也願意泡在游... 健康減肥 养生 22 2021-10-27
遊泳瘦身 姿勢不對體重也不對 如果把游泳當作一種長期的鍛煉方式，動作規範很重要。 小張喜歡游泳，每到夏天，隔三岔五就會去游泳館游上一回。但由於一直沒有接受過正規培訓... 健康減肥 养生 23 2021-10-27
遊泳是夏天最好的鍛煉方式 雖然有古話“夏練三伏”的勉勵，在夏天堅持運動者仍是少之又少，游泳則是個例外。夏天是愛好游泳者和會游泳者期盼的季節，即使不會游泳的人也願意泡在游... 健康減肥 养生 21 2021-10-27
給蝶泳自學者的建議步驟 自學蝶泳建議從以下步驟來進行，千萬不要太早練習組合動作，否則動作定形以後就不好改了，而且通常是顧頭顧不了腳，手忙腳亂的。 我的建議：... 健康減肥 养生 20 2021-10-27
只練仰臥起坐肚子大 育專家指出，只練仰卧起坐坐的局部減肥法，反而會因為肌肉增加，肚子更大。整體性減肥才能真正使大肚子變小。 從體育運動角度講，減肥需要整體... 健康減肥 养生 22 2021-10-27
改良仰臥起坐有效減腰收腹 一直被我們奉為獲得平坦緊實腹部看家“法寶”的仰卧起坐，卻沒能躋身於美國權威健身機構“最有效的健腹健身法”名單之列。原因很簡單，仰卧起坐時我們的... 健康減肥 养生 22 2021-10-27
仰臥起坐怎樣做減肥效果最好 很多人長了“小肚子”之後，抽不出時間去健身，就在自己家裡做仰卧起坐減肥，並強迫一分鐘內必須做完規定數量的動作，以為這樣可以加強腹部力量，其實這... 健康減肥 养生 24 2021-10-27
仰臥起坐減肥別圖速度快 過快的頻率並不能提高鍛煉效果，只有適當放慢運動節奏，才可以避免過度疲勞所導致的身體不適，增強腹肌的訓練效果。 仰卧起坐減肥別圖速度快... 健康減肥 养生 22 2021-10-27
