有計劃的遊泳，健身效果好 入夏以來，經常聽到周邊的朋友說要減肥，有的人會選擇節食或吃，可是多多少少會給自己的身體帶來一定程度的不利影響。 都說通過運動來減肥是一... 健康減肥 养生 21 2021-10-27
遊泳瘦身 姿勢不對體重也不對 如果把游泳當作一種長期的鍛煉方式，動作規範很重要。 小張喜歡游泳，每到夏天，隔三岔五就會去游泳館游上一回。但由於一直沒有接受過正規培訓... 健康減肥 养生 21 2021-10-27
正確遊泳 才能高效減肥 在游泳館里，每天都會碰到一些想通過游泳減肥的朋友。他們一次游個幾千米甚至上萬米，累得精疲力盡，但體重並沒有減下來。有人因此斷言：游泳不能減肥。... 健康減肥 养生 21 2021-10-27
遊泳：夏季最健康的豐胸運動 女性經常鍛煉對有益。特別是游泳，水對有“按摩”作用，而且游泳有利於腹、腰肌鍛煉。其中，自由泳和仰泳效果最好。此外，還可多做胸部運動，例如俯卧撐... 健康減肥 养生 21 2021-10-27
正確遊泳 才能高效減肥 在游泳館里，每天都會碰到一些想通過游泳減肥的朋友。他們一次游個幾千米甚至上萬米，累得精疲力盡，但體重並沒有減下來。有人因此斷言：游泳不能減肥。... 健康減肥 养生 21 2021-10-27
夏季運動 遊泳塑造好身材 水中運動有浮力、水壓、抗力、有氧運動等四個優點。浮力讓肌肉可以輕鬆活動，發揮伸展效果，不會讓膝蓋、腰部有負擔，最適合運動新手或肥胖的人;水中的... 健康減肥 养生 21 2021-10-27
