健美操不是跳得越快越好

　　時下正流行的健美操，是一項很好的健身運動。健身操的音樂大多比較快，但是不是節奏越快，跳操的效果就越好呢? 節奏太快容易運動量超負荷 健美操可分...

健康減肥 养生 18 2021-10-27

“健美操族”莫入五大誤區

　　由於對健康的重視，保持健身習慣的人越來越多。其實，有相當一部分人的健身還比較盲目。為了健康，健身很必要，科學地健身更重要。近日，有關專家指出了...

健康減肥 养生 20 2021-10-27

健美操:這樣運動可年輕5歲

　　我從小就是一個運動愛好者，只要能夠接觸到的體育運動，我都能達到業餘等級標準，比如籃球、排球、乒乓球、羽毛球等各項球類運動; 　　長跑、短跑...

健康減肥 养生 18 2021-10-27

做做擁有平坦腹部的健美操

　　想象一下你的腹部犹如你在鏡子中吸氣的時候一樣平坦該是多麼美好的事情。腹部運動對你的保持腹部平坦是有用的，但是每天做5分鐘甚至是50分鐘的仰卧起...

健康減肥 养生 16 2021-10-27

就一分鐘大腿瘦身健美操

　　夏天的短裙在各種時裝雜誌上誘惑着女孩子的心，粗粗的大腿卻在抗議：是否我們與短裙就註定無緣? 　　* 瘦整個大腿 　　以立正的姿勢站着、...

健康減肥 养生 18 2021-10-27

跳健美操需註意幾點

　　健美操在健身愛好者中普及廣泛，特別受到女士的青睞。健身專家認為，健美操既可以增強體質，又能促進心理健康，具有雙重功效。 　　健美操主要由體...

健康減肥 养生 19 2021-10-27

跳好健美操不能忽視的細節

　　健美操融體操、舞蹈、音樂為一體，以有氧練習為基礎，近年來為廣大青少年所青睞，但是跳健美操要想取得良好的效果，一些細節不能忽視。 　　從着裝...

健康減肥 养生 27 2021-10-27

只用15分鐘就可以做簡易健美操

　　天天喊着想減肥，無奈日積月累的勞頓讓你沒精力更沒時間去什麼健身房。現在有一套在美國頗為流行的簡易健美操，只要在你最愛的床上花上15分鐘，窈窕身...

健康減肥 养生 16 2021-10-27

健美操鍛煉的六大註意

　　資深健身教練提醒大家，在進行健美操鍛煉時，要注意以下幾點事項，才能收到良好的健身效果。 　　第一，要做好準備活動。 　　第二，要合理安...

健康減肥 养生 21 2021-10-27

健美鍛煉 應註意哪些問題？

　   愛美之心人皆有之。隨着物質生活水平不斷提高，“健美”已成為大學生特別是女大學生茶餘飯後津津樂道的話題，成為對生活與未來...

健康減肥 养生 20 2021-10-27