夏季宜多吃涼性蔬菜 摘要：因此，適當吃一些涼性蔬菜，有利於生津止渴，除煩解暑，清熱瀉火，排毒通便。在夏季上市的蔬菜中，如苦瓜、絲瓜、黃瓜、菜瓜、西瓜、甜瓜、西紅柿... 營養膳食 养生 60 2021-10-27
夏季宜多吃富水蔬菜 摘要；按照傳統醫學理論，瓜類屬冷涼性食物，能除暑濕，利二便，解毒涼血，疏通人體的“排毒管道”，包括消化道、泌尿道、汗腺等，使體內之“毒”隨同糞... 營養膳食 养生 49 2021-10-27
夏季宜多吃九種苦味菜 摘要：蕪菁又名雞毛菜。原產中國，是古老的蔬菜之一，全國各地都有栽培。中醫認為，蕪菁性平，味苦、辛、甘，入胃、肝、腎經，具有開胃下氣、祛濕解毒的... 營養膳食 养生 64 2021-10-27
夏季提高免疫力宜吃哪些涼拌菜 摘要：魚腥草因含有大量揮髮油而有一種特殊的味道。研究證實，魚腥草有抗病原微生物、增強單核巨噬細胞活性，從而進一步增強非特異性免疫力和抗過氧化等... 營養膳食 养生 61 2021-10-27
老年人消夏宜飲湯 摘要：宜常飲山藥湯。山藥100克，去皮，清洗乾淨，與豬裡脊肉50克一同切成絲，倒入事先燒好的葷湯中煮沸，用精鹽調味后食用。具有滋陰補腎和健胃止... 營養膳食 养生 58 2021-10-27
夏季飲湯宜花相伴 摘要：新鮮荷花2株，鮮冬瓜500克，清洗乾淨，切片。加水1 000毫升，煮成濃湯，揀去荷恭弘=叶 恭弘，加入少許食鹽調味，即可食用。具有清熱解... 營養膳食 养生 51 2021-10-27
夏季瘦身宜吃西紅柿 摘要：對於男性而言，西紅柿的作用也同樣顯著。番茄紅素可預防前列腺癌，並對腹部脂肪的吸收起到良好的減緩作用。最好能夠在三餐前吃西紅柿或喝西紅柿汁... 營養膳食 养生 63 2021-10-27
夏季養生宜吃涼拌面 摘要：其實，在我國夏季提倡吃涼麵的風俗，由來已久。早在宋代醫書《本草衍義》中就有記載：“三伏中，朝廷做面，以賜臣下。”即當時的皇帝已經知道麥面... 營養膳食 养生 63 2021-10-27
夏季宜食哪些粥 摘要：宜食百合粥。做法: 百合50克，粳米l00克，冰糖80克，加水適量，共煮成粥。百合粥具有潤肺止咳、養心安神、滋陰清熱的作用。適用於老年慢... 營養膳食 养生 50 2021-10-27
夏季食用海鮮宜註意飲食衛生 摘要：食用受副溶血性孤菌感染的海產品，一般在食后12小時左右發生中毒現象。典型癥狀是：上腹部或臍周呈陣發性腹絞痛、腹瀉，先出現水樣便，繼而出現... 營養膳食 养生 58 2021-10-27
