精選６款夏日滋潤湯粥 摘要：將銀耳放入盆內，以溫水浸泡30分鐘，待其發透后摘去蒂頭、揀去雜質;將銀耳撕成片狀，放入潔凈的鍋內，加水適量，以武火煮沸后，再用文火煎熬1... 營養膳食 养生 41 2021-10-27
夏季晚餐吃什麼最好？ 摘要：夏天動物性食品相對少一些，可以適當吃一些花生、核桃、大杏仁等堅果，以補充必需脂肪酸和脂溶性維生素(維生素食品)，這些食材也可以加在粥里一... 營養膳食 养生 45 2021-10-27
夏季出汗多適當吃酸味食物 摘要：夏天最需全面均衡營養。在高溫環境里，人體營養物質消耗相當大，除了一日三餐外，還要注意從蔬菜、水果、飲食中額外補充維生素C、B1、B2和A... 營養膳食 养生 37 2021-10-27
夏季飲食不宜太清淡 摘要；祖國醫學認為，泥鰍有補中益氣、解渴醒酒的功能。可用於治療渴飲無度、溫病熱盛口乾、陽痿不舉，以及傳染型肝炎、痔瘡、疥癬等症。此外，泥鰍皮膚... 營養膳食 养生 37 2021-10-27
夏天腿腫應多喝紅豆湯 摘要：天長日久，你會發現怎麼吸收不到食物精華，好像老是吃不結實，或是大便老是稀稀的，或是皮膚越來越差，或是喉嚨老是隱隱有痰不清爽，時常感冒，小... 營養膳食 养生 37 2021-10-27
夏天多喝點清潤糖水 防暑降燥 摘要：番茄富含維生素.銀耳滋陰潤肺，小米有健脾、和胃功效。此羹能清熱解毒、益胃健腦。南瓜營養豐富，夏日有助於清腸解熱。 N... 營養膳食 养生 37 2021-10-27
夏季防病飲食原則 防暑佳品一覽表 摘要：由於食慾減退，脾胃功能較為遲鈍，人們易出現中暑、疰夏、夏季熱及癰癤等症，因此，宜選擇清淡食品及有助開胃增食、健脾助運和清暑解毒類食品。... 營養膳食 养生 37 2021-10-27
夏季喝什麼最消暑？ 摘要：鮮薄荷恭弘=叶 恭弘10克，綠茶3～5克，開水浸泡，加白糖適量，待涼后飲用，有清涼止渴、祛風利咽的作用，適用於夏季外感風熱較輕者。... 營養膳食 养生 37 2021-10-27
夏季健康飲食 摘要：鐵鍋炒菜加鈣片 鐵的缺乏會導致貧血，大多數的人從食物中可以獲得足夠的鐵質。但對於某些需鐵量較高的人來說，仍有必要充實鐵質。比如懷孕的哺乳... 營養膳食 养生 43 2021-10-27
專家建議：多吃苦味食品對付“苦夏” 摘要：不少人以為多吃冷飲或生冷食品，有助消除“苦夏”癥狀，但事實上很可能適得其反。專家建議，多吃苦味食品才是對付“苦夏”的好辦法。專家表示，苦... 營養膳食 养生 37 2021-10-27
