夏季飲食 補水要及時正確 摘要：對符合衛生標準的純凈水，特別渴的時候是不錯的補水來源，但因為其中為人體所必需的礦物質被過濾掉了，沒法給人體補充汗液中流失的無機鹽，所以暫... 營養膳食 养生 39 2021-10-27
夏季飲食 要多進食鹼性食物 摘要：鹼性飲品包括新鮮蔬菜鮮榨汁，大部分水果鮮榨汁。鹼性食品包括各種蔬菜和大部分水果。它們除了增高體內鹼性，還供給各種營養素，包括多種維生素、... 營養膳食 养生 38 2021-10-27
夏季飲食 營養攝入要均衡 摘要：夏季人體活動多，生理機能旺盛，消耗的蛋白質、維生素、礦物質也相應增多，這就需要了解自己缺乏哪些成分，進行針對性的飲食和營養添加劑補充。... 營養膳食 养生 41 2021-10-27
夏天易上火 水果冷飲可多吃？ 摘要：食用正常室溫下的水果，減少對消化道的冷刺激。如果可能的話，應當喝略微高於體溫的飲料，使胃腸血流增加，改善水分和養分的吸收，提高其抵抗力。... 營養膳食 养生 39 2021-10-27
夏季吃水果，先看體質 摘要：夏日吃水果，注意講科學，腸胃不好的人，最好是選擇“溫和”一點的水果，不要太甜，也不要太酸；容易消化的瓜類、水梨、蘋果等也不錯。不過，中醫... 營養膳食 养生 38 2021-10-27
夏季飲食誤區 吃水果可減肥 摘要：物蛋白中最好的，動物蛋白則以肉類、奶類為主。健康的人每天都需要補充優質蛋白，否則只吃水果當飯，人體氨基酸不能均衡，不僅影響體質，而且可能... 營養膳食 养生 48 2021-10-27
夏季飲食誤區 入夏剛好瘦身 摘要：而老人、小孩選擇的肉類則最好是易消化的：“沒腿的”(水產)、“兩條腿”(雞)等肌纖維較細，更容易被咀嚼吸收。另外，也不可一味強調吃“白肉... 營養膳食 养生 46 2021-10-27
夏季如何吃出健美身材 摘要：西瓜所含水分比任何水果都多，水分約佔全果的90%，瓜瓤含糖量一般為7%～11%，此外還含有維生素、蛋白質等。它有很好的清熱解暑、利尿等作... 營養膳食 养生 44 2021-10-27
夏季吃些養心的果蔬 摘要：皮綠汁多脆嫩鮮美，含水量約為97%，是生津解渴的佳品。鮮黃瓜有清熱解毒的功效，對除濕、滑腸、鎮痛也有明顯效果，夏季便秘者宜多吃。 ... 營養膳食 养生 41 2021-10-27
夏季飲食 6大排毒減肥聖品 到了夏天之後，人們多多少少都會出現一定程度上的厭食。在這個時候，吃一些清淡爽口的食物也是不不錯的選擇。可以說，夏季排毒正當時。... 營養膳食 养生 36 2021-10-27
