夏季飲食 清淡飲食是誤區 摘要：主食以稀為宜，如綠豆粥、蓮子粥、荷恭弘=叶 恭弘粥等。還可適當飲些清涼飲料，如酸梅湯、菊花茶等。但冷飲要適度，不可偏嗜寒涼之品，否則會傷... 營養膳食 养生 37 2021-10-27
夏季，苦味食物別亂吃 摘要：所謂“苦味食物”是因為食物中含有某些苦味的化學成分，苦的味道就是這些化學成分造成的。有些苦味食物所含的是對人體有益的苦味化學成分，如苦瓜... 營養膳食 养生 32 2021-10-27
夏季免疫機能下降 切忌多吃冷飲 摘要：西瓜雖是消暑佳品，但也屬於生冷食品，過量食用會傷脾胃，導致食慾不佳、消化不良及胃腸抵抗力下降。因此，吃西瓜也要講究科學。西瓜中含有大量的... 營養膳食 养生 32 2021-10-27
夏季預防食物中毒八項註意 摘要：為防止熟食被細菌污染，切生的食品和熟的食品所用的刀、砧板要分開；做涼拌菜一定要洗凈消毒，最好不要吃隔頓涼拌菜。 細菌性食物中毒具... 營養膳食 养生 32 2021-10-27
夏季飲食不能過甜或過鹹 摘要：吃甜食過多，對人體健康也不利，隨着年齡的增長，體內碳水化合物的代謝能力逐漸降低，易引起如蔗糖等產物的積累，而蔗糖可導致高脂血症和高膽症，... 營養膳食 养生 34 2021-10-27
暑天出門前吃香蕉可補充能量 摘要：低血鉀症最突出的表現是四肢酸軟無力，隨着低鉀的加重，可出現全身性肌無力，膈肌、呼吸肌麻痹，發生呼吸困難、吞咽困難，嚴重者可窒息，還會出現... 營養膳食 养生 33 2021-10-27
夏季養生 南方清熱北方潤燥 摘要：梅雨天多吃些姜可達到消暑祛濕的功效。把生薑放在菜里一起烹飪，或者切兩片放嘴裏嚼，還可以煮生薑水當茶喝。 我國南北方的氣候差異大，... 營養膳食 养生 34 2021-10-27
夏日護膚 乾果除斑湯 摘要：糖冬瓜還是做五仁月餅的主料之一，而客家名菜水晶扣肉，是將豬肉片與水晶般的糖冬瓜扣在一起，肉片含有糖冬瓜的甜蜜味，糖冬瓜則有豬肉的鮮香。... 營養膳食 养生 35 2021-10-27
夏季飲食：荷恭弘=葉 恭弘的N種清涼食法 摘要：取鮮荷恭弘=叶 恭弘一片，洗凈，煎湯代茶頻飲。若加一條蘆根共煎，效果更好。適用於中暑身熱、頭昏目眩者。 清暑茶 取鮮荷花... 營養膳食 养生 39 2021-10-27
