營養膳食-第2014页-健康养生一百分

盛夏外出前吃根香蕉可緩解疲勞

　　鉀是人體內重要的營養成分，也是人體內重要的電解質。夏季出汗多，平時應注意多吃含鉀食物，如香蕉、瘦豬肉、鱔魚、花生、海帶等。鉀主要儲存於人的細胞...

營養膳食养生 31 2021-10-27

　　夏天天氣炎熱，很多人都知道喝綠豆湯能夠解熱排毒，於是熬上一大鍋吃好幾頓是常有的事。不過這樣也容易出問題，營養單一不說，平時脾胃虛寒的人還容易出...

營養膳食养生 30 2021-10-27

　　夏天就是個吃冷飲和冰鎮西瓜的季節，少了這兩樣，就缺少了夏季的味道。但是，冷飲雖能暫時消暑，但性質寒涼，容易損傷人體的陽氣，以及脾胃的消化功能...

營養膳食养生 34 2021-10-27

　　摘要：吃三明治感覺吃得很少，事實上熱量不低，一個便利商店賣的雞腿三明治熱量就要307卡，但是心理上卻覺得吃得很少，下午又會吃點心，反而吃下更多...

營養膳食养生 37 2021-10-27

　　摘要：炭烤食物讓人喜歡的風味，來自於木炭高溫時與食物融合后產生的特殊香味，所以在燃料上最好還是選擇木炭，盡量避免使用化學炭。　　01 烤...

營養膳食养生 30 2021-10-27

　　摘要：除了喜食冷製品，還過多的貪涼，吹空調，易致脾胃虛寒，出現腹痛、腹瀉等癥狀，而生薑有溫中、散寒、止痛的功效，可避免上述癥狀的發生。　...

營養膳食养生 35 2021-10-27

　　摘要：菠菜富含水分和大量鎂，且含有恭弘=叶恭弘黃素，這是一種能保護皮膚和眼睛免受烈日危害的抗氧化劑。　　紅辣椒防中暑效果好　　熱...

營養膳食养生 35 2021-10-27

　　摘要：老話說“吃得愈粗、皮膚愈細”，全穀類含有大量維生素B群及E，都是幫皮膚增強抵抗力及復原能力的重要營養素。　　第一，富含維生素C的水...

營養膳食养生 31 2021-10-27

　　摘要：營養師認為，不管哪種原因，都應該通過飲食調節，對症“滅火”，對症“降熱”。　　到了夏季，有些人的痔瘡又犯了，也有些人出現了牙痛或口...

營養膳食养生 31 2021-10-27

　　摘要：過度食用冰激凌的孩子，一般是胖子越吃越胖，而瘦子越吃越瘦。因為，胖孩子吸收功能較好，冰激凌中的脂肪和糖分無疑加劇了他們的肥胖;而瘦小的孩...

營養膳食养生 35 2021-10-27