夏季晚餐應該吃什麼？ 晚餐少吃對身體有益，完全不吃晚餐肯定是不對的。夏季晚餐應該多吃這些食物一天中的營養盡量放在早餐、午餐來補充，晚上由於活動量比較小，營養需求少，... 營養膳食 养生 27 2021-10-27
夏季多吃辣的有助於消暑 許多人一想到“消暑良品”，都會說綠豆湯、冰西瓜……台北健銨中醫診所醫師張家蓓說，中醫認為，夏季飲食要“減苦增辛”，這是唐朝孫思邈在《千金方》葯... 營養膳食 养生 27 2021-10-27
夏季吃涼粉讓你清涼一夏 酷夏來臨，防暑又成為了人們的話題，飲食防暑是個不錯的方法，因為不妨多吃些涼粉。涼粉品種繁多，風味各異，但製作做法很簡單，將綠豆、或豌豆、或大米... 營養膳食 养生 28 2021-10-27
夏季吃些西紅柿可有效防曬 夏季烈日暴晒，常外出的朋友不妨多吃些西紅柿，夏天多吃西紅柿，不僅能生津消食，還有防晒的功效。西紅柿含有大量的番茄紅素、胡蘿蔔素及各種微量元素，... 營養膳食 养生 30 2021-10-27
夏季上火不妨多吃些苦瓜 炎炎夏季，很多人都出現了不同癥狀的上火現象，喉嚨痛，牙痛等種種的病痛或許都是因為上火所引起的。在這個季節，由於持續高溫，人體內的營養流失很快，... 營養膳食 养生 30 2021-10-27
夏天犯困怎麼辦 教你幾招吃精神 我們可能都會有這樣的感覺，就是吃完中午飯之後，就會沒精打采，提不起精神來。更別說是工作了。“夏打盹”醫學上也稱之為“夏季倦怠症”，它是由於夏季... 營養膳食 养生 34 2021-10-27
夏季飲食 例數8種人吃冷飲的禁忌 每到夏天，我們對於冷飲的需求量就會大大增加。一天吃幾次冷飲那是很稀鬆平常的事情。隨着天氣變熱，冷飲市場銷售火爆起來。有關專家提醒，入夏后食用冷... 營養膳食 养生 26 2021-10-27
夏季飲食 “三多”“兩不宜”須重視 炎炎夏日，我們在飲食上更應注意，我們很多人在這個時候沒有胃口，飯量大大減小。夏季心火易亢，苦味能泄暑熱去暑濕，適當吃些苦味食品能恢復腸胃納運功... 營養膳食 养生 28 2021-10-27
銀耳湯的做法 夏季保健多吃銀耳 銀耳是一種具有豐富營養的食物，銀耳中含有多種礦物質及肝糖。銀耳蛋白質中含有17種氨基酸，人體所必需的氨基酸中的3/4銀耳都能提供。銀耳還含有多... 營養膳食 养生 29 2021-10-27
吃醋的好處 夏季適量吃醋有益健康 醋是我們居家常備的調味品,醋含有20多種氨基酸和16種有機酸，它不僅對8種有害微生物如赤痢菌、葡萄菌、傷寒菌、黴菌等有明顯抑制殺滅作用，還可降... 營養膳食 养生 28 2021-10-27
