睡前進食法則 摘要：牛奶（其中的α乳白蛋白富含色氨酸和樣活性肽）、燕麥（內含其他穀類不含的皂甙和豐富B族維生素）、花粉和蜂膠（含較高的核酸）、蓮子、珍珠粉、... 營養膳食 养生 15 2021-10-27
好的晚餐習慣 讓身體更健康 摘要：慢性疲勞往往伴有營養失衡和慢性病史。中年人因長期工作勞累過度，營養失衡。這類人群往往缺乏鍛煉，疲勞得不到及時緩解，於是積勞成疾，英年早逝... 營養膳食 养生 28 2021-10-27
晚餐幾點吃最科學？ 摘要：晚餐少吃睡得香。正確的晚餐應該吃8分飽，以自我感覺不餓為度。晚餐的時間最好安排在晚上6點左右，盡量不要超過晚上9點。晚上9點之後最好不要... 營養膳食 养生 28 2021-10-27
早餐牛奶加雞蛋 蛋白質豐富能量不足 摘要：蛋白質難以提供能量，而且在通常情況下，我們也不希望攝入的蛋白質用於能量代謝，而是用於身體組織的合成，牛奶和雞蛋提供的優質蛋白主要是供給身... 營養膳食 养生 25 2021-10-27
早餐對人體健康的意義重大 摘要：在國外，早餐是人一天中最重要的一頓飯，如果每日吃一頓豐富的早餐，能使你長壽。在７０００個接受調查的男女中，發現習慣不吃早餐的人的死亡率較... 營養膳食 养生 23 2021-10-27
營養早餐 蔬菜玉米麥片粥 原料： 棒渣50克、大米30克、玉米面20克、即食燕麥片20-30克、清水適量(做成粥或稀飯都可以)、玉米粒、豌豆粒、胡蘿蔔粒、... 營養膳食 养生 22 2021-10-27
黑芝麻做早餐 補鈣功效非同凡響 摘要：“除了牛奶等奶製品和蝦皮等海產品，黑芝麻等植物的種子其實也是很好的補鈣精華食品。補鈣除了靠數據說話，鈣的吸收利用度更為關鍵，李智金教授說... 營養膳食 养生 27 2021-10-27
上班族早上吃什麼最營養？ 現在生活節奏加快，上班族不但工作繁忙，社交圈子也變廣了，活動多。經常是顧不上吃早餐，而早餐所提供的營養卻對上班族一天至關重要，如果長此以往，忽... 營養膳食 养生 25 2021-10-27
早餐可以多吃奶酪 奶酪又名芝士，起源於大約5000年前氣候溫熱的中亞及中東地區，幾乎可算世界上最早的人工食品之一。中國奶業協會常務理事南慶賢告訴記者，每公斤奶酪... 營養膳食 养生 15 2021-10-27
