吃夜宵吃出了失眠？ 摘要：汪先生的癥狀與常吃夜宵有着一定的關係。據有關資料显示，夜宵吃得過多，或者夜宵中油炸食物及肉類等蛋白質、膽含量高的食物過多，都會引起消化不... 營養膳食 养生 17 2021-10-27
晚晚“宵夜”弊多利少 摘要：如果想抖擻精神熬夜工作，一杯含奶量高的凍飲會使人精神大振。他特別提醒，夜宵的時間最好是睡前1個小時，以便充分消化、吸收后才入睡。... 營養膳食 养生 23 2021-10-27
千萬不要“睡覺當早餐” 摘要：現在很多年輕人都把晚餐時間一推再推，往往推到晚上七八點，甚至更晚，由於吃得過好、過多、過飽，距離睡覺的時間卻越來越近，結果給人的消化系統... 營養膳食 养生 24 2021-10-27
零素早餐傷腦 肉食早餐強身 摘要：俄羅斯總統普京強健精幹，兩眼如炬，集政治家、特工、飛行員和摔跤手才能於一身，傾倒東西方世界男女老少！而大多數俄羅斯中老年人卻肥胖不堪，效... 營養膳食 养生 25 2021-10-27
米飯才是最佳宵夜 適量食用能助眠 摘要：米飯是中國人最傳統的主食。不過，最新研究卻發現，也許米飯才是宵夜的最佳選擇，因為它具有很好的“催眠”作用，這一成果受到許多營養學家的支持... 營養膳食 养生 25 2021-10-27
減肥MM必知 幾款瘦身宵夜 摘要：現代人一般都有夜習慣，如果食晚飯與覺時間相隔超過四小時，可以十至十一點鐘左右吃點消夜，因為有至少一小時讓食物消化，減少積聚脂肪的機會。此... 營養膳食 养生 24 2021-10-27
宵夜瘦身低卡是關鍵 摘要：雖說想保持身材的人應盡量不吃宵夜，但有些習慣還真難改，其實只要掌握了小技巧，也能吃得美美的。建議你還是以湯或粥來取代方便面這些無益的宵夜... 營養膳食 养生 18 2021-10-27
熬夜白領最鍾愛的瘦身宵夜 摘要：當今現代人由於工作強度比較大，往往會熬夜甚至通宵去完成某些工作或者任務，如果食晚飯與覺時間相隔超過四小時，可以十至十一點鐘左右吃點消夜，... 營養膳食 养生 24 2021-10-27
遵守時間吃3餐 宵夜照吃一樣瘦 摘要：以現代人的生活習慣來看，晚餐延後一點、晚上8點吃晚餐，然後12點睡覺，不吃消夜，就比較不會發胖。很多人有消夜吃澱粉易發胖的觀念，但何一成... 營養膳食 养生 24 2021-10-27
夜貓族吃不胖的水果宵夜 摘要：排毒最佳選：紅豆粥／木瓜沙拉。紅豆中含有的石鹼酸成分能促進大腸蠕動，增加排尿，減少便秘，幫助清除下身脂肪。紅豆中含有的石鹼酸成分能促進大... 營養膳食 养生 24 2021-10-27
