不宜在晚餐吃的食物 摘要：長期高強度用腦的人需要補充酰膽鹼，增強記憶力。這裏給腦力勞動者推薦一個晚餐營養食譜：100克清蒸鯽魚或素燒豆腐，200克涼拌芹菜或菠菜，... 營養膳食 养生 25 2021-10-27
10種健康飲食睡前吃瘦身又安眠 摘要：1.香蕉——香蕉好不誇張的說對於睡眠它幾乎具有的功效。2.甘菊茶——甘菊茶經常會被失眠者選來當作睡前飲用的茶，第一其清淡的口味能很好的放... 營養膳食 养生 23 2021-10-27
三餐的瑜伽哲學 摘要：就好像一部機器一樣，如果你滿負荷運轉，對機器的磨損肯定是最大的，所以在進食的時候最好是做到六分飽，而且盡量少吃肉類，因為相比其他富含粗纖... 營養膳食 养生 25 2021-10-27
細數不吃早餐的危害 摘要：調查發現，膽結石患者約有90%以上是不吃早餐或少吃早餐的人。不吃早餐或少吃早餐,空腹時間過長，膽汁分泌減少，但膽含量卻沒有改變，久之，膽... 營養膳食 养生 23 2021-10-27
晚餐過於飽疾病來打擾 摘要：研究表明，尿結石與晚餐太晚有關。這是因為尿結石的主要成分是鈣，食物中的鈣除一部分被腸壁吸收外，其餘的鈣則從液中排出。晚餐過晚，人們大都不... 營養膳食 养生 25 2021-10-27
六種“有害”早餐不可吃 摘要：不吃早餐對身體的危害，已經被越來越多的人所認識到。早餐一定要吃，但同時也要注意該怎麼吃，不該怎麼吃。5、早餐內容：路邊購買的早餐，邊走邊... 營養膳食 养生 28 2021-10-27
與早餐有關的健康隱患 摘要：人體所需要的能量主要來自於糖。人早晨起床后，已大約有10個小時沒有進餐，胃處於空虛狀態，此時血糖水平也降到了進食水平。開始活動后，大腦與... 營養膳食 养生 26 2021-10-27
都市人晚餐的三大禁忌 摘要：人的排鈣高峰期常在進餐后4~5小時，若晚餐過晚，當排鈣高峰期到來時，人已入睡，尿液便瀦留在輸尿管、膀胱、尿道等尿路中，不能及時排出體外，... 營養膳食 养生 24 2021-10-27
早餐穀物類產品的選購建議 摘要：最好選購純燕麥片作為早餐的糧食來源。純燕麥片的蛋白質、纖維、礦物質和維生素含量甚高，是“營養麥片”所不能比擬的。只有那些商品名稱為“純燕... 營養膳食 养生 25 2021-10-27
早餐兩宜兩不宜 摘要：飲食過量會超過胃腸的消化能力，食物便不能被消化吸收，久而久之，會使消化功能下降，胃腸功能發生障礙而引起胃腸疾病。另外，大量的食物殘渣貯存... 營養膳食 养生 25 2021-10-27
