早餐這樣吃 吃肉照樣狂減肥 摘要：早起女的豐富女王早餐。雖然此早餐的口味比較甜但非常適合很早吃早餐的早起女們，不會太快就感到飢餓。早餐多吃一點很OK喔!可以讓食物在身體里... 營養膳食 养生 23 2021-10-27
三餐什麼時間吃最利消化？ 摘要：你的身體能量需求最大的時候，是吃午餐的最佳時間。此時你體內胃腸道的消化积極性已經遠不如早餐的時候，所以用餐時需要細嚼慢咽，萬萬不能一邊盯... 營養膳食 养生 22 2021-10-27
一日兩餐減肥法 快速瘦20斤 摘要：可以加無熱量的調味品，如檸檬汁或醋等，加中等量的鹽或胡椒。飲適量咖啡或茶。 這是一種控制性很嚴格的飲食減肥法，肥胖者可以很容易地... 營養膳食 养生 23 2021-10-27
給燒餅油條族的忠告 摘要：燒餅、油條搭配豆漿的吃法，蛋白質品質還算可以，豆漿中有豐富的離胺酸，但缺乏甲硫胺酸，而燒餅、油條正好相反，缺乏離胺酸但有豐富的甲硫胺酸，... 營養膳食 养生 24 2021-10-27
清晨最不該吃的三種食物 摘要：清晨也不要空腹喝醋或吃蒜。空腹喝醋會導致胃酸過多而傷胃;而蒜素會對胃粘膜、腸壁造成刺激，引起胃痙攣。 1.忌喝大量冰涼的飲料：... 營養膳食 养生 24 2021-10-27
零食當早餐容易傷腸胃 摘要：“人體經過一夜睡眠消耗了大量的水分和營養，清晨已處於半脫水狀態，且各種消化液分泌不足，吃干食會難以吞咽，對食物的消化和吸收也不利。”專家... 營養膳食 养生 22 2021-10-27
早餐最好能配點小菜 摘要：快速和湊合的早餐最大的不足，就是沒有或者缺乏新鮮的蔬菜。蔬菜中的營養素是雞蛋牛奶和糧食中所缺乏的，尤其是新鮮蔬菜中的維生素和膳食纖維。但... 營養膳食 养生 24 2021-10-27
十分鐘早餐要怎麼吃 摘要：這是大多數上班族的選擇，既方便又節省時間，而且基本構成都有了。其中的麵包建議選擇全麥麵包，以便攝入更多的纖維，既可以降低血脂，又能通便。... 營養膳食 养生 27 2021-10-27
早餐別忘吃點蔬菜 摘要：不少人早餐桌上出現最多的不外乎稀飯、饅頭、油炸食品、豆漿、雞蛋和奶製品等。這類食品富含碳水化合物、蛋白質和脂肪，而維生素很少，長期食用容... 營養膳食 养生 23 2021-10-27
早餐在幾點吃最健康？ 摘要：一旦吃早餐太早，勢必會幹擾胃腸休息，使消化系統長期處於疲勞應戰的狀態，擾亂腸胃的蠕動節奏。 現代都市人由於工作忙碌經常加班，加之... 營養膳食 养生 23 2021-10-27
