營養膳食-第1788页-健康养生一百分

早餐到底應該怎麼吃？

　　摘要：有些人不吃早餐，最常用的借口就是“忙”。不過這個謊言太容易被戳穿了！“想吃到一份營養健康的早餐並沒有那麼難。”萬承奎說：“每天7點—7點...

營養膳食养生 21 2021-10-27

　　摘要：范志紅認為，早餐最好能夠包括三個類型的食品：一是澱粉類食物，如麵包、粥、麵條、包子、煎餅等，也可以是土豆和紅薯之類。再一類是富含優質蛋白...

營養膳食养生 23 2021-10-27

　　摘要：萬承奎認為，不吃早餐對健康的危害其實非常大。長久不吃早餐會使得精神不振，甚至誘發胃炎、膽結石等消化系統疾病。此外，在午飯時出現強烈的空腹...

營養膳食养生 16 2021-10-27

　　摘要：對於上班族來說，晚餐幾乎成了一天的正餐。早餐要看“表”，午餐要看“活”，只有到了晚上才能真正放來穩坐在餐桌前，美美地大吃一頓。　　...

營養膳食养生 21 2021-10-27

　　摘要：我們知道，不同食物在胃中停留時間的長短是不一樣的，所引起的血糖反應也不相同。在正常情況下干稀混合食物可以在胃中停留4－5個小時，而流質食...

營養膳食养生 25 2021-10-27

　　摘要：有條件的白領應該選擇商務套餐。商務套餐無論從衛生角度還是營養角度，都是白領們解決午餐的最佳方式，不足之處是價格貴了些，不是所有人都承受得...

營養膳食养生 29 2021-10-27

　　摘要：清晨也不要空腹喝醋或吃蒜。空腹喝醋會導致胃酸過多而傷胃;而蒜素會對胃粘膜、腸壁造成刺激，引起胃痙攣。　　　1.忌喝大量冰涼的飲料：...

營養膳食养生 24 2021-10-27

　　摘要：尤其是晚餐大量吃水果，導致脂肪堆積的可能性就更大了。例如每100克草莓大約有30千卡熱量，100克荔枝可以提供約90千卡的熱量，若一次能...

營養膳食养生 17 2021-10-27

　　摘要：朝鹽晚蜜，這種簡單可行的養生方法，在古代就已在我國民間廣泛流行了。《本草綱目》說鹽能“去煩熱，明目鎮心，清胃中食飲熱結”。蜂蜜能治“心腹...

營養膳食养生 23 2021-10-27

　　摘要：色氨酸食物——降低興奮度代表食物：小米粥。因此，睡前不妨搭配着吃點碳水化合物的食物，如蜂蜜全麥吐司或水果，“這個方法對多數人都有效，它既...

營養膳食养生 22 2021-10-27