夜貓子的早餐誤區 摘要：現在很多年輕人都把晚餐時間一推再推，往往推到晚上七八點，甚至更晚，由於吃得過好、過多、過飽，距離睡覺的時間卻越來越近，結果給人的消化系統... 營養膳食 养生 30 2021-10-27
不吃早餐老得快 摘要：同時，早餐提供的能量和營養素在全天能量和營養素的攝取中佔有重要的地位，國外相關的實驗證明，早餐攝入的營養不足很難在其他餐次中得到補充，不... 營養膳食 养生 22 2021-10-27
垂涎欲滴的地方早餐 摘要：最具天津風味街頭小吃恐怕就是煎餅果子，現在在各地很流行，用煎餅攤雞蛋卷外加芫荽、甜面醬或辣面醬。由於北方稱油條為“果子”，故叫煎餅果子。... 營養膳食 养生 26 2021-10-27
巧吃宵夜讓你不再發胖 摘要：許多減重信息告訴我們，不想發胖的話，晚上不要吃太多東西，尤其要跟宵夜說再見。相對於白天的活動量，營養專家認為，吃了豐盛的晚餐后，就不要再... 營養膳食 养生 34 2021-10-27
急速減肥晚餐“水果+酸奶” 摘要：中國農業大學食品科學博士范志紅建議，要減肥的人在晚上吃水果加酸奶，簡單又方便。一定要在早晨或者中午的時候吃點其他富含蛋白質食品，比如中午... 營養膳食 养生 17 2021-10-27
女性減肥早餐的四個問題 摘要：女性早餐越來越傾向選擇含脂肪少的食品。她們更喜歡吃穀類食物。從營養觀點出發，對這一趨勢應予以提倡。舉例來說，塗有黃油、果醬麵包，另加一個... 營養膳食 养生 32 2021-10-27
吃好早餐 能有效減肥 摘要：而在美國國家減肥中心註冊的減肥者中，習慣每天吃早餐的人都是成功的減肥者。其中78%的人堅持每天吃早餐，90%的人每周至少吃5次早餐以上，... 營養膳食 养生 22 2021-10-27
晚餐太“好”易誘發癌癥 摘要：那麼，晚餐吃什麼、怎麼吃才健康合理？步召德建議：晚餐不要過於肥甘厚膩，應適量食用碳水化合物，多吃富含維生素、纖維素的蔬菜和水果，盡量不吃... 營養膳食 养生 24 2021-10-27
四大營養早餐的正確吃法 摘要：一碗略稠的稀飯，大約只是半碗乾飯的量，所以建議一餐吃2至3碗，不然很容易不到中午就感覺餓。吃稀飯時可以搭配一個荷包蛋或是一份瘦肉，素食者... 營養膳食 养生 23 2021-10-27
