上班族的“午餐補救法” 摘要：應選擇營養價值高、易消化的零食，如10-15粒堅果、一包燕麥片、一杯酸奶或是一個水果、一小塊黑巧克力。另外要注意，吃零食不能影響正餐，零... 營養膳食 养生 27 2021-10-27
白領午餐吃六種營養食物 摘要：魚肉可提供大量的優質蛋白質，並且消化吸收率極高，是補充優質蛋白的最佳選擇。同時，魚肉中的膽含量很低，在攝入優質蛋白的同時不會帶入更多的膽... 營養膳食 养生 26 2021-10-27
晚上6點左右吃晚飯最好 摘要：不少人有晚餐時喝酒的習慣，這種習慣並不利於健康，過多的酒精在夜間會阻礙新陳代謝，因酒精的刺激胃得不到休息，導致睡眠不好。需要特別注意的是... 營養膳食 养生 18 2021-10-27
冷早餐導致抵抗力下降 摘要：吃冰冷的食物，必定使體內各個系統更加攣縮、血流不順。它的危害可能短時間內還看不出來，但時間一長，胃腸的消化吸收功能就會受到影響。冷的早餐... 營養膳食 养生 25 2021-10-27
白領午飯後喝酸奶可減少電腦輻射傷害 摘要：經過乳酸菌發酵，酸奶中的蛋白質、肽、氨基酸等顆粒變得微小，遊離酪氨酸的含量大大提高，吸收起來也更容易。午飯時或午飯後喝一杯酸奶，可以讓上... 營養膳食 养生 27 2021-10-27
早餐別忘吃點蔬菜 摘要：合理的早餐應有足夠的熱稀飯、熱牛奶、熱豆漿，以低糖低脂為主，將瘦肉、蔬菜、低脂奶等富含蛋白質、維生素及微量元素的食物合理搭配在一起。... 營養膳食 养生 26 2021-10-27
早晨吃些什麼能讓排便通暢？ 摘要：人們常常聽說吃纖維多的食物可以通便、減肥、防疾病，但到底什麼是食物纖維，很多人並不清楚。名詞解釋：人們常常聽說要吃纖維多的食物，《膳食指... 營養膳食 养生 26 2021-10-27
吃這種早餐會傷害你的女人身 摘要：很多白領麗人一早就喝蔬果汁，雖說可以提供蔬果中直接的營養及清理體內廢物，但大家忽略了一個最重要的關鍵，那就是人的體內永遠喜歡溫暖的環境，... 營養膳食 养生 17 2021-10-27
七道簡易湯讓你睡得香 摘要：取党參35公克，去子紅棗10枚、麥冬、茯神各10公克，以2000c.c.的水煎成500c.c.，去渣后，與洗凈的米和水共煮，米熟后加入紅... 營養膳食 养生 26 2021-10-27
五類食物睡前食用將會讓你失眠 摘要：睡前飲酒曾經被很多人認為可以促進睡眠，但最近的研究證明，它雖然可以讓人很快入睡，但是卻讓睡眠狀況一直停留在淺睡期，很難進入深睡期。所以，... 營養膳食 养生 20 2021-10-27
