吃夜宵四大註意 摘要：夜宵與睡眠之間隔的時間一定要計算好，兩者之間不要離的太近，應該休息一兩個小時再。水分和糖分很多的水果以及一些利尿的食品在睡前一定要少吃，... 營養膳食 养生 26 2021-10-27
粥品是健康夜宵首選 摘要：但是，吃點八寶粥也是不錯的選擇，八寶粥的主要原料為穀類，常用的有粳米、糯米和薏米，在粥中加入紅棗、豆類、核桃等精心熬制，這些原材料基本上... 營養膳食 养生 33 2021-10-27
經常熬夜者最好吃點夜宵 摘要：而如果經常工作到很晚，凌晨還沒有休息，加餐非常必要，不但可以讓人熬夜工作更有精神，也能起到避免空腹引起的寒冷和勞累感的作用。 對... 營養膳食 养生 26 2021-10-27
晚餐吃水果脂肪會堆積 摘要：許多人認為水果富含纖維素，幾乎不含脂肪和蛋白質，用水果代替正餐，可以無節制地放心食用，既減肥又養顏，一舉兩得。營養專家指出，從營養學角度... 營養膳食 养生 32 2021-10-27
三餐的“危險” 摘要：那時我還處在一種思維定式中，並且試圖通過鼓勵攝入更多的肉類、牛奶和雞蛋來改善人們的健康。因為這種想法和我在農場的生活經驗是相吻合的，而且... 營養膳食 养生 24 2021-10-27
清晨要忌吃的三種食物 摘要：香蕉中除了含有助眠的鉀，還含有大量的鎂元素，若空腹食用，會使血液中的含鎂量驟然升高，而鎂是影響心臟功能的敏感元素之一。 美好的清... 營養膳食 养生 24 2021-10-27
女性白領的早餐誤區 摘要：誤區一牛奶雞蛋是完美早餐。科學的早餐應該是結構均衡的早餐，其中蛋白質、脂肪、碳水化合物的比例應該在12∶28∶60，穀類食物在其中所佔的... 營養膳食 养生 16 2021-10-27
大忙人5分鐘搞定早餐 摘要：“早餐無論中西，但最好每天吃一小把堅果。”因為早餐人們很少飲食過量，大部分處於營養供應不足的狀態，這時候補充堅果這樣高能量高營養的食物，... 營養膳食 养生 26 2021-10-27
