三餐粗細搭配保健康 摘要：《中國居民膳食指南》中建議：每人每天最好能吃50克(1兩)以上的粗糧，老年人容易便秘，患心腦血管病、糖尿病、肥胖病的危險性增加，每日可吃... 營養膳食 养生 27 2021-10-27
科學早餐需註意 摘要：很多人早餐習慣吃饅頭、油炸食品、豆漿。也有人吃些蛋品、肉類食物，屬於酸性，而蔬菜不僅富含胡蘿蔔素和多種水溶性維生素，還含有很多鈣、鉀、鎂... 營養膳食 养生 26 2021-10-27
兒童早飯到底該怎麼吃 摘要：不吃早餐的兒童，全天能量、蛋白質、脂肪、碳水化合物和某些礦物質，如鈣、鐵、維生素B2、維生素B12、維生素A、恭弘=叶 恭弘酸等的攝入低... 營養膳食 养生 25 2021-10-27
早餐用洋蔥佐餐 可排毒緩衰老 摘要：醋泡洋蔥將一個洋蔥洗凈，剝去外皮，切成薄片，放到微波爐里加熱大約2～3分鐘，再將洋蔥放到容器里，加入5大湯匙食用醋，然後放在冰箱里。醋泡... 營養膳食 养生 16 2021-10-27
不吃早餐降不了血糖 摘要：若長期不吃早餐，體內的蛋白質就會被分解，轉化成血糖。大量的蛋白質被分解，就會使機體的抗病能力下降，從而誘發感染等併發症。不吃早餐的糖尿病... 營養膳食 养生 25 2021-10-27
睡前不吃哪五類食物 摘要：還有些食物在消化過程中會產生較多的氣體，從而產生腹脹感，妨礙正常睡眠，如豆類、大白菜、洋蔥、玉米、香蕉等。 有哪些食物是睡前不能... 營養膳食 养生 17 2021-10-27
晚餐要少吃不適用於兒童 摘要：孩子的晚餐安排應該遵循的原則是熱量少而不是數量少，少食高脂類或不易消化的食物。身體較瘦弱的孩子，家長更應重視孩子的晚餐，利用改善晚餐質量... 營養膳食 养生 28 2021-10-27
就寢晚的人晚餐不宜少吃 摘要：晚餐對於體質瘦弱的腦力勞動者更為重要，應該把晚餐做為他們補充營養的好機會。據營養學家研究，提高晚餐質量，可以有效地改善人體的營養狀況，這... 營養膳食 养生 30 2021-10-27
