清晨忌吃的三種食物 摘要：清晨也不要空腹喝醋或吃蒜。空腹喝醋會導致胃酸過多而傷胃；而蒜素會對胃粘膜、腸壁造成刺激，引起胃痙攣。 1.忌喝大量冰涼的飲料：... 營養膳食 养生 22 2021-10-27
白領午餐健康的五個細節 摘要：上班族飲食不規律，進餐速度快、暴飲暴食、時多時少、時早時晚，天長日久，就會導致胃病。不少人更抱着中午湊合一頓、晚上大吃特吃的心理，結果晚... 營養膳食 养生 31 2021-10-27
午餐多吃素不犯困 摘要：要想下午不，最好多吃點素的。由蛋白質和蔬菜組成的午餐，如新鮮的魚、雞、海鮮、豆腐中含有大量酪氨酸，對大腦保持敏銳的思維、回憶以及清醒程度... 營養膳食 养生 30 2021-10-27
午餐必有這6種食物 摘要：除了瘦肉和魚蝦類食物外，豆腐也是良好的蛋白質來源。同時，豆類食品含有一種被稱為“異黃酮”的化學物質，是一種有效的抗氧化劑。請大家記住，“... 營養膳食 养生 30 2021-10-27
睡前吃這4種食物會失眠 摘要：其實，除此以外，晚餐吃辛辣食物也是影響睡眠的重要原因。辣椒、大蒜、洋蔥等會造成胃中有灼燒感和消化不良，進而影響睡眠。 你有沒有試... 營養膳食 养生 18 2021-10-27
什麼湯千萬不要在晚上喝 摘要：骨湯中的特殊養分以及膠原蛋白可促進微循環，50—59歲這10年是人體微循環由盛到衰的轉折期，骨骼老化速度快，多喝骨頭湯可收到藥物難以達到... 營養膳食 养生 19 2021-10-27
早晚喝鹹湯的不同結果 摘要：民間諺語說得好，早喝鹽湯如參湯，晚喝鹽湯如。如果人們主動補鈉，在大量出汗前或天熱時清晨一起床就喝些淡鹽開水，保證出汗后體內鈉含量仍基本符... 營養膳食 养生 30 2021-10-27
早餐品種豐富才好 摘要：早餐應補充維生素專家指出，有些人儘管也吃了早餐，但是往往有量無質，感覺吃得很飽，但只是生理上的一種假象，其實處於營養飢餓或失調狀態。比如... 營養膳食 养生 37 2021-10-27
早餐不吃精力不旺 摘要：早晨起來，胃腸道幾乎沒有食物，維持人體正常新陳代謝必需的營養物質已極度匱乏。如果能量得不到及時、全面的補充，上午就會感到注意力不集中、思... 營養膳食 养生 39 2021-10-27
晚餐幾點食用最益長壽? 摘要：另外，有研究表明，晚餐少吃睡得香。正確的晚餐應該吃8分飽，以自我感覺不餓為度。晚餐的時間最好安排在晚上6點左右，盡量不要超過晚上9點。晚... 營養膳食 养生 31 2021-10-27
