上班自帶午餐 健康利弊心理有個數 食品安全的這個民生問題，一直被大眾所關注。前一陣的地溝油事件。讓人們對出外就餐有了一些忌憚。很多人在經歷了一段每天外食的日子后，都紛紛走上了自... 營養膳食 养生 29 2021-10-27
揭秘：營養早餐五大典型誤區 摘要：很多人因為意識到早餐的重要性，因此在早餐食物的選擇上盡量豐富，大量攝入高蛋白、高熱量、高脂肪的食品，比如奶酪、漢堡、油炸雞翅、煎炸食品等... 營養膳食 养生 31 2021-10-27
胃不好的人應怎樣吃早餐？ 摘要：水果和蔬菜，這不僅補充了水溶性維生素和纖維素，還可以中和肉、蛋、穀類等食品在體內氧化後生成的酸根，達到酸鹼平衡。 經過一夜的睡眠... 營養膳食 养生 30 2021-10-27
早餐與智力發育 摘要：血中的葡萄糖(血糖)是大腦惟一能利用的能源，而體內儲存的其它能量物質如脂肪和蛋白質只有極少量能轉化為葡萄糖，且速度和轉化效率都很低，不吃... 營養膳食 养生 29 2021-10-27
晚餐6點左右吃最好 用腦過多晚餐更要吃好 摘要：不少家庭的晚餐菜肴豐盛，雞、鴨、魚、肉、蛋擺滿餐桌，這些多是高蛋白、高脂肪、高能量食物。這種以晚餐補早餐和中餐，片面追求攝入高脂肪、高蛋... 營養膳食 养生 28 2021-10-27
妙！午餐吃這三種蔬菜讓你瘦還防衰老 摘要：洋蔥可清血，有助於降低膽;圓白菜維生素C含量很豐富，同時富含纖維，能促進腸胃蠕動，讓消化系統保持年輕活力。 每到上午11點，雖說... 營養膳食 养生 22 2021-10-27
晚餐素吃益處多 摘要：晚餐適量睡得香。與早餐、中餐相比，晚餐宜少吃。晚間無其他活動，如進食時間較晚，且吃得過多，就會引起膽升高，刺激肝臟製造更多的低密度與極低... 營養膳食 养生 40 2021-10-27
夏季晚餐建議多吃雜豆類 摘要：夏季晚餐讓雜豆粥“唱主角”，不僅營養豐富，而且粥的熱量不高，飽腹感強，確實有減肥效果。夏季晚餐應該多吃這些食物 一天中的營養盡量放在早餐... 營養膳食 养生 29 2021-10-27
晚餐吃少不適合兒童 摘要：更要注意的是，兒童正處於體格和智力生長發育的旺盛時期，其所獲得的營養不僅要用於維持日常的活動，還要滿足生長發育的需要。而這種發育通常都會... 營養膳食 养生 29 2021-10-27
都市白領早餐 吃點饅頭更營養 都市白領一向都是給人高知和多金的外在形象。他們的每一份鍾都是要以金錢來計算。一頓費時的早餐那兼職就是浪費金錢。上大學的時候相信很多人都比較經... 營養膳食 养生 21 2021-10-27
