3種睡前宵夜 讓你夜夜瘦身看得見 以我們以往的常識來看，晚餐是最容易讓我們長胖的，所以，晚餐吃少是很多人的諫言。睡前不妨搭配着吃點碳水化合物的食物，如蜂蜜全麥吐司或水果，這個方... 營養膳食 养生 28 2021-10-27
減肥晚上藏有大學問 找對方法狂吃也不長肉 健康的飲食方式提倡我們晚餐要吃少，但是，正直減肥期的人們，晚餐可就不是單單少吃這麼簡單了。飯如果吃的很少到了九、十點鐘肚子就咕咕叫了，想吃，怕... 營養膳食 养生 30 2021-10-27
胃不好的人應怎樣吃早餐？ 摘要：牛奶容易生痰、容易過敏，較不適合氣管、腸胃、皮膚差的人及潮濕氣候地區的人飲用。穀類食品在體內能很快分解成葡萄糖，糾正一夜后可能產生的低血... 營養膳食 养生 29 2021-10-27
夏季飲食 健康早餐全攻略 到了夏天，人們的胃口普遍不好，吃的少，讓人一天都無精打采。人們都說，早餐吃的好，青春不顯老，可以看出早餐對於維持我們健康生活狀態的重要性。很多... 營養膳食 养生 33 2021-10-27
晚餐怎樣合理安排？ 摘要:對於許多人來說，因忙於上班，經常是早餐匆忙，午餐馬虎，晚餐豐盛。晚餐過多進食肉類，不但會增加胃腸負擔，而且還會使血壓猛升，加之人在睡覺時血流... 營養膳食 养生 28 2021-10-27
上班族的午餐如何保質保量？ 摘要：但是盒飯從製作完畢到送到人們手裡，中間時間比較長，蔬菜的營養素損耗較大。其次盒飯鹽分和油脂往往超標，而綠恭弘=叶 恭弘蔬菜不足。補救法：... 營養膳食 养生 29 2021-10-27
午餐適合吃些腐竹 摘要：腐竹最好在午餐的時候吃，可以為身體補充足夠的能量，以對抗半天工作的疲勞。和一般的豆製品相比，腐竹的營養素密度更高，每100克腐竹含有14... 營養膳食 养生 28 2021-10-27
早餐最好不要喝果汁 摘要：吃早餐應該吃熱食，才能保護胃氣。中醫學說的胃氣，其實、綠豆沙、冰牛奶等等，短時間內也許您不覺得身體有什麼不舒服，事實上會讓你是廣義的，並不單... 營養膳食 养生 19 2021-10-27
早餐不但要吃飽還要吃好 摘要：專家認為，科學的早餐應是低熱能、營養均衡的，碳水化合物、脂肪、蛋白質、維生素、礦物質和水一樣都不能少，特別是要富含膳食纖維。以供應無機鹽... 營養膳食 养生 30 2021-10-27
有關晚餐的大學問 時間選對才能長壽 俗話說：早餐是好，午餐吃飽，晚餐吃少，但是，晚餐主食是必不可少的。實際上，任何一餐都不能沒有主食。而晚餐的主食可以以稀食為主。男性(男性食品)... 營養膳食 养生 28 2021-10-27
