早餐吃熱食才能保護胃 早餐只有吃熱食才能讓你的胃更健康。從中醫角度來說，這個胃氣，並不單純指胃這個器官而已，其中包含了脾胃的消化吸收能力、後天的免疫力、肌肉的功能等... 營養膳食 养生 26 2021-10-27
工作午餐怎麼吃 OL自帶午餐飲食技巧 上班族的午餐問題一直是難以解決的。工作午餐吃的不好，下午的工作質量就很難保障了。身邊的同事越來越多的放棄在外就餐，而是帶着盒飯消磨午餐時光。當... 營養膳食 养生 25 2021-10-27
宵夜吃什麼好 適合女人睡前吃的三種食物 夏季的白天時間相對較長，很多人因此都習慣了在夏季熬夜，不過１２點是堅決不睡覺的。睡覺晚了，每每到睡覺之前，腹中就會叫苦，所以，如何把夜宵吃的健... 營養膳食 养生 27 2021-10-27
早餐吃什麼最好 告訴你早餐必不可少的食物 在一夜的睡眠之後，我們幾乎有10個小時沒有吃東西，所以這個時候，一頓優質的早餐是必不可少的。早餐的重要性首先在於身體經過12小時左右的時間沒有... 營養膳食 养生 31 2021-10-27
減肥早餐怎麼吃 7點前吃早飯不易長胖 夏天是個減肥的黃金季節，如果不好好的利用好這個然熱天氣的優勢，那就會錯過了減肥的最佳季節。說道減肥，那麼一定離不開讓你便旁的第一元兇－－飲食。... 營養膳食 养生 15 2021-10-27
減肥早餐如何吃 高脂肪早餐可以吃 雖然都知道不吃早餐的弊端，但是，很多人為了能夠讓減肥更有效果一點，還是對早餐嗤之以鼻。 有研究發現，相較燕麥等富含碳水化合物的早... 營養膳食 养生 27 2021-10-27
健康工作午餐 便當應首選瓜類蔬菜 上班族的工作午餐永遠是個讓人頭痛的問題，自己帶飯麻煩，吃盒飯又不健康。其實，健康的午餐應該要多吃一些蔬菜和水果的。這些好處都是主食、肉蛋、海鮮... 營養膳食 养生 25 2021-10-27
工作午餐怎麼吃 午餐不宜吃得過飽 對於上班族來說，一頓優質豐富的午餐，很多時候都是個奢侈的事情。上班時，如果只在辦公室吃簡單的午餐，其下午的工作效率要比在餐廳大吃一頓的人高出許... 營養膳食 养生 24 2021-10-27
晚餐吃什麼睡的香？ 晚餐要吃對食物，因為不僅對身體有利，而且還有催眠作用，例如含碳水化合物豐富的食物。其中，小米是最佳的“催眠劑”，因為在所有穀物中，小米含色氨酸... 營養膳食 养生 24 2021-10-27
吃早餐常見的誤區 有人吃早餐時會吃前一天晚上剩下餓的飯菜，但剩飯剩菜隔夜后，特別是蔬菜會產生亞鹽，吃後會對人體健康產生危害。專家指出，邊走邊吃對腸胃健康極為不利... 營養膳食 养生 28 2021-10-27
