吃什麼食物緩解痛經 痛經是女性“那幾天”最痛苦又最常見的癥狀。女性月經期來臨前，體內會分泌一種叫做“子宮收縮激素”的前列腺素，令腸道異常收縮，引發腹瀉。特別是前列腺... 營養膳食 养生 19 2021-10-27
中年人怎樣補鈣 鈣是人體中含量最多的礦物質元素，約佔體重的1.5%～2%，總量達1200～1300克，其中99%存在於人體骨骼支架和牙齒中，l%存在於軟組織、血... 營養膳食 养生 17 2021-10-27
運動後吃什麼好 在運動之後，人們往往需要補充大量的能量，而能量的補充，一般都是從食物中獲得。更有些人是為了能夠吃得更好，而去運動。但是，運動之後，有些食物是不宜... 營養膳食 养生 17 2021-10-27
男人最好多吃的幾種食物 隨着社會的進步，男性需要面對工作和生活的雙重壓力，常常會出現體力不支癥狀，為了身體健康，男人最好多吃的幾種食物，下面就一起來看看吧。... 營養膳食 养生 17 2021-10-27
經期前後吃什麼調理身體好 世上沒有鐵打的人，平日再堅強、幹練的女性，每月也會有那麼幾天形容憔悴、失去神采。經期各種如影隨形的疼痛，以及煩躁不安、皮膚狀況變差等問題，讓許多... 營養膳食 养生 17 2021-10-27
絲瓜的營養價值 絲瓜是夏季產量十分豐富的蔬菜，外皮呈現深綠色，有皺點，開黃色花朵，由於具有細長的卷鬚莖蔓可以攀爬，生長速度相當驚人。根據《本草綱目》中記載，我國... 營養膳食 养生 17 2021-10-27
枸杞怎麼吃效果最好 枸杞是一種葯食同源的常用中藥，具有補益肝腎、養血明目、防老抗衰等功效。現代醫學研究發現，枸杞還有護肝及防治脂肪肝的作用。枸杞的作用大家都知道，但... 營養膳食 养生 16 2021-10-27
美容養顏的食物有哪些 春天來了，天氣轉暖，萬事萬物都漸漸地蘇醒，但是，別以為，度過了氣候惡劣的冬季，就可以偷偷懶，放鬆對身體肌膚的養護。在春季和夏季依然需要注意飲食和... 營養膳食 养生 17 2021-10-27
可改善睡眠的食物 在日常生活中，多數人比較重視飲食和運動，忽視睡眠的情況則相對多見。如果睡眠不足後果就是頭昏腦脹、情緒低落、嚴重的會導致身體出現疾病!特別是女性，... 營養膳食 养生 16 2021-10-27
多吃這些食物可以降血脂，你知道幾個？ 1、早餐一碗燕麥粥。 每天早餐只吃1碗燕麥粥，持續8個星期就可使血中“壞膽”濃度降低10%，“好膽”上升。燕麥中含有豐富的可溶性及不可... 營養膳食 养生 16 2021-10-27
