女人多吃杏仁可幫助減肥 說說小堅果裏面的營養大學問 摘要：愛吃零食是女人的天性，但隨零食不斷增添的體重又是她們的夢魘。膳食纖維不僅可以產生飽腹感，而且還可以降低膳食脂肪... 營養膳食 养生 20 2021-10-27
九大堅果的美容護膚效果大比拼 堅果是許多小同夥和女性最愛的零食之一。相對於那些膨化食物來說，堅果可謂是康健至極。堅果含有豐富的卵白質、油脂、礦物質和維生素，常食堅果可增強體... 營養膳食 养生 24 2021-10-27
板栗宜生吃 九大堅果的美容護膚效果大比拼 摘要：栗子性甘糯爽口、營養豐富，被稱為“千果之王”。天天早晨和晚上，把新鮮的栗子放在口中細細品味，直到滿口白漿，然後再... 營養膳食 养生 21 2021-10-27
燕麥：保護心腦血管的一道防線 板栗宜生吃 摘要：莜麥有很好的輔療作用：由於亞油酸含量高，可降低人體血液中膽，含有8種植物膽，可防止腸道吸附膽。澱粉分子比大米和麵粉小，易消化吸... 營養膳食 养生 21 2021-10-27
開心果讓心臟更“開心” 燕麥：保護心腦血管的一道防線 摘要：開心果中含有大量的單不飽和脂肪和卵白質。因此天天進食不要超過30粒(18克)，每周不要超過4次。另外還要注重... 營養膳食 养生 23 2021-10-27
養生安神 蓮子數第一! 開心果讓心臟更“開心” 摘要：蓮子的服法許多，最好洗凈先泡，與大米或小米共煮粥服用，便可達到治療的目的。蓮子入葯或入膳，一樣平常先冷水浸泡，去皮... 營養膳食 养生 22 2021-10-27
花生根健骨頭 養生安神 蓮子數第一! 摘要：花生含有豐富的鈣質，還有磷質、卵白質、灰質、鐵質，多種維生素B群。民間煮花生根一樣平常都是連根帶莖甚至果實同煮，而... 營養膳食 养生 20 2021-10-27
常吃蓮子防暮年癡獃 花生根健骨頭 摘要：蓮子中的鈣、磷和鉀含量異常豐富，每公斤蓮子中含有卵白質81.3克，脂肪9.8克，糖304毫克，鈣436毫克，磷1.397毫克... 營養膳食 养生 21 2021-10-27
“老胃病”患者不要吃山楂 常吃蓮子防老年痴獃 摘要：酸甜適口的山楂不是能健胃消食嗎，咋會給胃惹禍呢？因為山楂中含大量的果膠和單寧酸，這些物質遇到胃酸會“緊緊擁抱”凝結成沉... 營養膳食 养生 22 2021-10-27
餅乾並非垃圾食物 食用方式決定營養好壞 “老胃病”患者不要吃山楂 我們在逛超市的時候，許多時候都會選購一些鮮味的餅乾，以防自己在懶得做飯的時候，可以充饑。看看哪個女生的房間里或者是冰... 營養膳食 养生 22 2021-10-27
