營養膳食-第1440页-健康养生一百分

大米配豆薯營養好吸收

功效不一般的“黃金粥”原料　　摘要：相比較小米、黑米、玉米等，大米中所含的維生素B1、B2，及鈣、鐵、鋅等礦物質都偏低。若是能在其中加入粗糧、豆子...

營養膳食养生 15 2021-10-27

大米配豆薯營養好吸收　　現在：玉米面窩頭、小米燕麥粥、雜麵麵條以及各種豆製品，組成了備受歡迎的“粗糧宴”。　　粗糧是相對我們平時吃的精米白...

營養膳食养生 14 2021-10-27

吃完粗糧勿忘飲水　　摘要：中醫認為，薏米味甘、淡，性微寒、入脾、胃、肺經，對脾虛腹瀉、肌肉酸重、關節疼痛等症有治療和預防作用　　薏米又稱薏...

營養膳食养生 16 2021-10-27

最養顏的食物當屬薏米　　摘要：小米具有健脾和中、益腎氣、清虛熱、利小便、治煩渴的功效，是治療脾胃虛弱、體虛、精血受損、產後虛損、食慾不振的營養康復...

營養膳食养生 21 2021-10-27

最養胃的食物當屬小米　　現現在，許多人都喜歡在飲食中調配些糙米、黑米、薏米等穀物，然則，你知道它們的營養特點和保健功效嗎?又有哪些人不適合吃這些食...

營養膳食养生 19 2021-10-27

最排毒的食物當屬糯米　　摘要：天天攝入澱粉類食物的總量應占逐日總能量的50%-60%。澱粉類的食物除了我們常吃的富含碳水化合物的主食，如大米、玉米...

營養膳食养生 14 2021-10-27

土豆含澱粉有效阻擊直腸癌摘要：澱粉被分為“快消化澱粉”、“慢消化澱粉”和“抗性澱粉”三大類。其中，抗性澱粉...

營養膳食养生 16 2021-10-27

土豆麵條放涼吃可減少熱量摘要：紅薯皮含有較多的生物鹼，食用過多會導致胃腸不適。尤其...

營養膳食养生 14 2021-10-27

烤紅薯連皮吃要了你的命　　摘要：武漢市十一醫院內排泄科主任溫維勤介紹，對糖尿病患者來說，“粗糧含糖量低不必控制食量”的認識是個誤區。專家建議，糖...

營養膳食养生 14 2021-10-27

吃粗糧到底能不能降血糖？　　摘要：粗糧是相對我們平時吃的精米白面等細糧而言的，主要包羅穀類中的玉米、小米、紫米、高粱、燕麥、蕎麥、麥麩以及各種干豆...

營養膳食养生 13 2021-10-27