米飯掉脂三原則 白米飯與變胖划不上等號 摘要：以是，充份行使白米飯的好處就紛歧定會發福！其實，只要充份行使人體所需要的三大營養素：碳水化合物、卵白質、脂肪，就能... 營養膳食 养生 14 2021-10-27
逐日10顆花生 輕輕鬆松瘦10斤 摘要：營養專家們發現，優質的花生、花生油和其他花生製品中有一種叫恭弘=恭弘=叶 恭弘 恭弘酸的營養素，它含有大量的單不飽和脂肪酸，能夠增添熱量... 營養膳食 养生 14 2021-10-27
紅薯最好中午吃減肥又抗癌 每日10顆花生 輕輕鬆松瘦10斤 摘要：紅薯缺少卵白質和脂質，因此要搭配蔬菜水果一起吃，這樣才不會營養失衡。最主要的是，紅薯最幸虧午餐這個黃金時... 營養膳食 养生 15 2021-10-27
花生服法最忌高溫油炸 紅薯最好中午吃減肥又抗癌 摘要：除了水煮，花生還常與其他菜肴搭配，宮爆雞丁自不必說，眼下正盛行的“跳水花生”可謂口味新鮮爽利。即將新鮮花生仁(剝... 營養膳食 养生 15 2021-10-27
馬鈴薯能預防中風 別拿土豆不當“乾糧” 摘要：土豆去皮越薄越好。土豆皮含有較豐富的營養物質，因此去皮不宜厚。去皮后要存放在冷水中，再在水中滴幾滴醋，可使土豆不變黑... 營養膳食 养生 17 2021-10-27
多吃紅薯防止亞康健 馬鈴薯能預防中風 摘要：紅薯是一種比較康健的食物，秋冬天氣漸涼，街邊、店面的烤紅薯又成為一道風景線。另外，紅薯中還含有豐富的維生素、礦物質、纖維... 營養膳食 养生 14 2021-10-27
百合薏米補益肺氣 多吃紅薯防止亞健康 摘要：核桃仁、芡實、瘦肉類、蛋類、乳類等食物可以滋養肺陰。如傷及胃津、肝腎陰氣時，可用芝麻、雪梨、藕汁及牛奶、麻仁、海參、雞... 營養膳食 养生 29 2021-10-27
粗糧膳食纖維含量高 百合薏米補益肺氣 摘要：“膳食纖維素有利於保障消化系統正常運轉，同時它與可溶性纖維協同事情，降低血液中低密度膽和甘油三酯的濃度；增添食物在胃裡的... 營養膳食 养生 19 2021-10-27
粗糧變“香餑餑” 粗糧膳食纖維含量高 摘要：“由於加工簡單，粗糧的口感較粗拙，但粗糧中保留了許多細糧中沒有的營養。如含碳水化合物比細糧低，膳食纖維較多，並富含B族... 營養膳食 养生 12 2021-10-27
