日本人餐餐離不開黑豆 大米潤肺佳品 小麥也能養心 摘要：黑豆最大的功效是消除自由基。因為過剩的自由基會損傷細胞，和動脈硬化、癌症等疾病息息相關。而黑豆色素卻有着抗氧化... 營養膳食 养生 14 2021-10-27
常食黑豆百病不生 日本人餐餐離不開黑豆 摘要：含豐富的卵白質、不飽和脂肪酸、磷酯、鈣、磷、鐵、鉀、鈉、胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2、維生素B12、煙酸、恭弘=... 營養膳食 养生 13 2021-10-27
小麥大豆芝麻幫你有烏黑濃密秀髮 常食黑豆百病不生 摘要：礦物質攝入不足同樣會影響頭髮生長。這是因為鐵、鋅、銅、鈣等微量元素是人體組織細胞和皮膚毛髮中玄色素代謝的基本物質，缺乏這... 營養膳食 养生 14 2021-10-27
紅薯一定要蒸熟煮透 小麥大豆芝麻幫你有烏黑濃密秀髮 摘要：紅薯富含卵白質、澱粉、果膠、氨基酸、膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素A、B、C、E以及鈣、鉀、鐵等10餘種微量元... 營養膳食 养生 15 2021-10-27
紫薯可增強人體免疫力 紅薯一定要蒸熟煮透 摘要：花青素是讓紫薯發紫的因素，這也是它和紅薯的主要差異。有人說，紫薯更適合暮年人吃，這也是有原理的。花青素具有強抗氧化作用... 營養膳食 养生 20 2021-10-27
地瓜：逐漸被淡忘的抗癌佳品 紫薯可增強人體免疫力 摘要：地瓜：別名甘薯、紅薯、白薯，被認為是祛病延年、減肥保健的絕佳食物。其實地瓜也有強大的防癌功效。最近科技人員在地瓜中發... 營養膳食 养生 19 2021-10-27
吃米飯的“四項基本原則” 常吃花生有益 摘要：一方面，盡量不要在米飯當中加入油(油食物)脂，以免增添額外的能量(能量食物)，也阻止餐后更多地升高血脂。加入這些食物質料，一... 營養膳食 养生 16 2021-10-27
米飯加豆 越吃越瘦 吃米飯的“四項基本原則” 摘要：曾經有位女性同夥因超重前來做營養諮詢，她認為米飯會讓人發胖，因此幾乎不敢吃米飯，或者天天只吃幾口。怎麼能既吃米飯... 營養膳食 养生 20 2021-10-27
白米飯與變胖劃不上等號 米飯加豆 越吃越瘦 摘要：從營養角度來說，大米能提供澱粉質，屬於碳水化合物的一種；是一樣平常飲食中熱量的主要來源，也是身體熱量來源的首選。碳水化... 營養膳食 养生 16 2021-10-27
