粗糧細糧若何合理搭配 黑豆枸杞粥有助電腦族緩解眼疲勞 摘要：粗糧並不是沒有缺點，雖然營養丟失少，但感官性狀較差，消化吸收率亦相應下降，纖維素和植酸含量較多，還會影響其... 營養膳食 养生 19 2021-10-27
製作粗糧的方式影相血糖指數 粗糧細糧如何合理搭配 摘要：做飯時“偷點懶”，蔬菜能不切就不切，豆類能整粒吃就不要磨。多嚼幾下，讓腸道多運動，對血糖控制有利。 以往對糖... 營養膳食 养生 18 2021-10-27
麵包別放冰箱冷藏室 製作粗糧的方式影相血糖指數 摘要：過了保質期的麵包也不意味着就要扔掉，若是不在乎干硬口感，只要麵包沒有霉味，外面沒有明顯的霉斑，就還能吃。... 營養膳食 养生 21 2021-10-27
吃麵包可以改善“長期失眠”？ 麵包別放冰箱冷藏室 摘要：麵包片、饅頭片等含有碳水化合物的食物，可以有用增添人體血液中促進睡眠的物質——色氨酸。而高卵白質、高脂肪的食物會使人體... 營養膳食 养生 19 2021-10-27
地瓜：平民家的養生智慧 吃麵包可以改善“長期失眠”？ 摘要：地瓜是一種礆性食物，不僅脂肪含量較低，更含卵白質、醣類、纖維素、鈣、鈉、磷、鐵、胡蘿?素、人體必須胺基酸、亞... 營養膳食 养生 21 2021-10-27
素食者吃糙米或胚芽米才完善 地瓜：平民家的養生智慧 摘要：有人認為素食者攝取維生素(特別是脂溶性維生素)和礦物質不夠。其實維生素、礦物質在新鮮蔬菜和水果中最豐富。 ... 營養膳食 养生 17 2021-10-27
研究指出：多動癥兒童最好少吃穀物 摘要：雖然還沒有證據證明多動症患兒的病因都是因卵白質消化問題引起，但他們的研究結果也能讓多動症患兒的怙恃在給孩子治療時多一種選擇。 ... 營養膳食 养生 18 2021-10-27
多吃玉米 讓你變身大胸MM 研究指出：多動症兒童最好少吃穀物 玉米是最大眾化的食物之一，許多地方的路邊攤都會有廉價的煮玉米出售。人人都知道，多吃玉米能減肥，其實它對也有很大... 營養膳食 养生 17 2021-10-27
糖尿病患不能沾薯類 多吃玉米 讓你變身大胸MM 摘要：甘薯又名紅薯、地瓜，屬根莖類植物，含高澱粉質、纖維素、鉀、維他命A及C。以一其中型（115克）的甘薯計算，熱量... 營養膳食 养生 18 2021-10-27
陳米煮新飯有竅門 糖尿病患不能沾薯類 摘要：若是家裡有人不宜食用含有啤酒的食物，則可採用第二種方式，即用茶水來煮陳米，可煮精彩、香、味俱佳的米飯。 雲南省... 營養膳食 养生 17 2021-10-27
