紅薯代主食 月減8斤很輕鬆 每天10顆花生 輕輕鬆松瘦10斤 紅薯是宜良宜菜的營養食物，許多人在減肥期間，都會以紅薯作為自己的主要能量來源。據測定，每100克紅薯含脂肪僅為... 營養膳食 养生 14 2021-10-27
天天10顆花生 輕輕鬆松瘦10斤 花生過敏 危及兒童 說道減肥食物，我們可能會馬上想到西瓜苦瓜之類的果蔬。過去，花生一直被認為脂肪含量過高而被許多人，尤其是肥胖、想減肥的人排擠。... 營養膳食 养生 15 2021-10-27
米飯加點料 減肥飽腹兩不誤 紅薯代主食 月減8斤很輕鬆 炎炎夏日，厭食症肯繞着許多的人，除此之外，許多減肥的MM們，也都控制飲食，讓身體可以擁有迷人的曲線。許多節食減肥者誤... 營養膳食 养生 15 2021-10-27
明眸善睞有一半玉米的功勞 米飯加點料 減肥飽腹兩不誤 摘要：玉米中所含的胡蘿蔔素、黃體素、玉米黃質為脂溶性維生素，加油烹煮有幫助吸收的效果，因此更能發揮其康健效果。... 營養膳食 养生 21 2021-10-27
3：7是大米小麥夾雜的最佳康健比例 明眸善睞有一半玉米的功勞 摘要：穀類食物如大米、小麥、小米、玉米、高粱等是含碳水化合物最多的食物，平均達70%，是供給機體熱能的最主要來源。然則... 營養膳食 养生 13 2021-10-27
飲食養生少不了馬鈴薯 3：7是大米小麥混合的最佳健康比例 摘要：馬鈴薯富含膳食纖維，而且質地柔軟，不會刺激腸胃，老小皆宜，胃潰瘍或腸炎的人也可以放心地食用，與之相比精... 營養膳食 养生 14 2021-10-27
吃粗糧是一把“雙刃劍” 飲食養生少不了馬鈴薯 摘要：卵白質的補充一方面要強調補充的量，另一方面要注重卵白質的消化吸收率。大量進食粗糧，其中的不溶性膳食纖維，將導致胃腸蠕... 營養膳食 养生 15 2021-10-27
你知道怎樣吃粗糧最康健呢？ 吃粗糧是一把“雙刃劍” 摘要：糙米最大的特點就是含有胚芽，其中維生素和纖維素的含量都很高，常吃能夠起到降低脂肪和膽的作用，糙米中含鋅也許多，能夠... 營養膳食 养生 16 2021-10-27
孕婦的膳食宜粗細搭配 你知道怎樣吃粗糧最健康呢？ 摘要：紅薯中含有粘卵白，是一種多糖和卵白質的夾雜物，屬於膠原和粘多糖類物質。這種物質促進膽的滲透，防止心血管的脂肪沉... 營養膳食 养生 13 2021-10-27
黑豆枸杞粥有助電腦族緩解眼疲勞 孕婦的膳食宜粗細搭配 摘要：黑豆粥可以加入冰糖30～50克溶化后直接飲用，也可以將剛煮好的黑豆粥加入2～3朵菊花(菊花有清肝明目之功效，小而顏色... 營養膳食 养生 13 2021-10-27
