貧血了怎麼通過吃來補

體檢查出是貧血，缺鐵性貧血的營養飲食指導文/熊苗營養師 食療調理師今早打開微信，就收到一個朋友給我發來一條信息，文字如下：早上好！熊苗老師，我愛人昨天去醫院做體...

中醫養生 健康養生 146 2020-01-08

喝牛奶的最佳時間是早上還是晚上？

喝牛奶的最佳時間是早上還是晚上？我每天都會喝一杯牛奶。也有好多人問，牛奶是早上喝還是晚上喝？哪個時間是最佳喝奶時間？熊苗營養師答：飲用牛奶的最佳時間從現代營養學...

中醫養生 健康養生 145 2020-01-08

秋葵，怎麼吃法更健康

秋葵，怎麼吃能降血糖又可兼顧營養？原創：北京熊苗營養師熊苗營養師今天外出就餐涼拌菜，我一般都會點【芥末秋葵】，口感冰爽，芥末衝鼻的那種感覺很刺激。一、常吃秋葵抗...

中醫養生 健康養生 132 2020-01-08

芒種節氣怎麼飲食養生最適宜

6月5日，太陽到達黃經75°，芒種節氣。《月令七十二候集解》：“五月節，謂有芒之種谷可稼種矣”。芒種是麥類作物成熟、夏季栽種大忙季節，“有芒的麥子快收，有芒的稻...

中醫養生 健康養生 126 2020-01-08

為什麼你的面部總出油，總愛長痘痘？有什麼好辦法解決

面部和鼻尖總是油光發亮，臉上總愛長痘痘，怎辦？文/熊苗營養師 為什麼你的面部總出油，總愛長痘痘？這是痤瘡。痤瘡俗稱“青春痘”，屬於常見...

中醫養生 健康養生 149 2020-01-08

想減肥、想瘦身，怎麼吃？哪些食譜適合你

想減肥、想瘦身，怎麼吃？哪些食譜適合你文/熊苗營養師看到這張圖，就知道各位看友是多麼渴望擁有美妙的身材，對減肥、瘦身有多麼的熱衷了。因此，減肥瘦身食譜繼續第二天...

中醫養生 健康養生 149 2020-01-08

得了慢性胃炎，應該如何飲食？

微信朋友小何昨天打來電話，告訴我醫生檢查的結果出來了：慢性胃炎。問我怎麼飲食？文/熊苗營養師現如今，隨著生活水平的提高，人們形成了“無酒不開宴，無肉不吃飯”的飲...

中醫養生 健康養生 156 2020-01-08

哪些是健康的生活方式，怎麼做才能獲得健康

4種健康的生活方式，對你很有用，值得收藏文/ 熊苗營養師一是、堅持運動加充足睡眠。運動有益健康，睡眠有助於體力的恢復，讓身體充滿活力。二是、冥想。可以幫助達成健...

中醫養生 健康養生 175 2020-01-08

營養的早餐，應該包括哪些食物？

營養的早餐，應該包括哪些食物？文/熊苗營養師一、不吃早餐會營養不良，也會容易衰老。1、不吃早餐易致營養不良，抵抗力下降。長期不吃早餐或攝入營養質量較差，會導致營...

中醫養生 健康養生 142 2020-01-08

腎虛的食療方法有哪些？哪些食物可以養腎補腎

腎虛怎麼辦？吃什麼可以養腎補腎？文/熊苗營養師現實生活中腎虛者不乏其人，所以平素需要常吃一些補腎食品。這類食品是針對腎虛所致的腰膝酸軟、陽痿、遺精、排尿異常等癥...

中醫養生 健康養生 136 2020-01-08