去散步別犯這些誤區哦 去散步別犯這些誤區哦 導語：有的人說天氣欠好我就不出去了，在跑步機上走走。但這隻適合年輕、體力好的人，不適合暮年人，由於走路時人可以自行調治速率，累... 運動養生 养生 73 2021-11-03
霧霾天應該怎磨鍊 霧霾天應該怎磨鍊 導語：有些人磨鍊身體從不中止。實在，有毅力是好事，但天天堅持也未必準確，好比霧霾天磨鍊就有些得不償失。霧霾天污染物與空氣中的水汽相... 運動養生 养生 77 2021-11-03
去漂流要註重什麼事項 去漂流要注重什麼事項 導語：防晒裝備，如長衣長褲、防晒霜、眼鏡繩、闊沿帽、太陽鏡、戶外用頭巾等，漂流一樣平常要經由幾個小時，露出在烈日之下很容易會晒... 運動養生 养生 73 2021-11-03
準確的跑步技巧有哪些 準確的跑步技巧有哪些 導語：大多數跑步時的損傷都是由於跑步時腳尖向下而造成。只管保持腳尖上翹並用中央的腳弓落地。起勁使您的腳跟在臀手下偏向後向上運動... 運動養生 养生 71 2021-11-03
去爬山需要註重什麼事項 去爬山需要注重什麼事項 導語：爬山要走人對照多的蹊徑，通訊工具保持流通，隨時和外界取得聯繫。爬山的歷程中要注重循序漸進，爬山前做一些熱身運動，爬山時... 運動養生 养生 76 2021-11-03
遊泳時耳朵進水該怎麼辦 游泳時耳朵進水該怎麼辦 導語：由於游泳池或河水不清潔，污水入耳後引起外耳道皮膚及鼓膜熏染，或耳內進水后處置欠妥，如不潔挖耳等，常可引起以下幾種耳病：... 運動養生 养生 74 2021-11-03
轉呼啦圈都有哪些利益 轉呼啦圈都有哪些利益 導語：轉呼啦圈是一種全身運動，能到達運動瘦身的效果，但條件是運動的時間一定要夠長。由於轉呼啦圈的運動強度實在並不強，只有適當延... 運動養生 养生 79 2021-11-03
倒立有哪些利益？倒立能減肥嗎 倒立有哪些利益？倒立能減肥嗎 導語：行使地球引力（重力）對人體的自然牽引、拉伸作用，放鬆耐久受榨取的脊椎，促進椎間盤生長和再生，輔助其恢復彈性，增強... 運動養生 养生 66 2021-11-03
揭秘增肌健身應阻止的盲區 揭秘增肌健身應阻止的盲區 導語：許多低級增肌興趣者，尤其是體形對照消瘦的增肌者，為了使自己的肌肉迅速長起來，喜歡在睡前加餐。但一段時間之後就會發現，... 運動養生 养生 64 2021-11-03
男子健身要註重科學和方式 男子健身要注重科學和方式 導語：家庭健身器的功效是有局限性的，有幾個部位的肌肉是練不到的，因此你最好再購置一些輔助器械，其中最常用的是啞鈴。若是經濟... 運動養生 养生 72 2021-11-03
