給健身人士的8點建議 給健身人士的8點建議 導語：1、一定要穿健身服 而不是隨隨便便的一件T恤，尤其不要穿褻服(固然是指上身)，由於一樣平常褻服都是很貼身的，運動后大量出... 運動養生 养生 29 2021-11-03
最受男子迎接的五項人氣運動 最受男子迎接的五項人氣運動 導語：男士健身項目有多種，以下這5種是網友評出的時尚健身男士必須實驗運動健身項目，當你下次走進健身房也一定要去試試！ 動... 運動養生 养生 26 2021-11-03
7個有氧運動 肥肉不再賴上你 7個有氧運動 肥肉不再賴上你 導語：想要減肥就一定要多運動，這是許多人都明了的原理。在減肥運動內里，有氧運動無疑是有用的。它能夠輔助身體燃燒脂肪，真... 運動養生 养生 27 2021-11-03
9步保健操叫醒女人身體慾望 9步保健操叫醒女人身體慾望 導語：你有性冷淡、性熱潮缺乏，或因生孩子導致性生涯質量不如以前的情形嗎？別急，向你推薦一套性保健操。通過磨鍊骨盆底、臀部... 運動養生 养生 33 2021-11-03
清點5大磨鍊誤區 遊泳並非最平安運動 清點5大磨鍊誤區 游泳並非最平安運動 導語：天氣轉暖，許多女孩子為了塑造一個好身體，最先舉行體育磨鍊來甩掉身上的脂肪。專家指出人們在磨鍊歷程中通常存... 運動養生 养生 27 2021-11-03
跑步機上七種錯別犯 跑步機上七種錯別犯 導語：錯誤1：一上跑步機就猛跑 上跑步機前應先做熱身流動，壓腿、下蹲、拉伸肌肉、屈伸樞紐等能提高肌肉的溫度，使肌肉變得加倍柔軟而... 運動養生 养生 28 2021-11-03
跑步機上請你收腹挺胸 跑步機上請你收腹挺胸 導語：有些人跑步時習慣含胸弓背，人體重心前傾，就會加大腰椎的壓力，時間久了就會造成腰椎勞損。 此外，跑步落地時的震蕩着落帶給人... 運動養生 养生 27 2021-11-03
去健身一定要帶上的4件護膚產物 去健身一定要帶上的4件護膚產物 導語：1 一定要記得帶一個MINI裝的潔面膏，由於當我們在健身房做大量運動時身體會出許多的汗，要是此時臉上尚有妝就很... 運動養生 养生 28 2021-11-03
六種任何人都適用的散步方式 六種任何人都適用的散步方式 導語：快速步行法此方式是在通俗散步的基礎上加速步行速率，配合手臂擺動，以每小時步行5000米左右。這種步行方式，加大了運... 運動養生 养生 25 2021-11-03
蹲馬步提升你的性能力 蹲馬步提升你的性能力 導語：蹲馬步是武術中最基本的一種站法，也是各武術學派耐久推許的一種不能不練、對提高搏擊能力極為有用的訓練方式。實在，一樣平常生... 運動養生 养生 27 2021-11-03
