戶外課堂 關於戶外保險你又領會若幹呢？ 戶外課堂 關於戶外保險你又領會若干呢？ 導語：戶外出遊，是一件很美妙的事，為了讓你的旅途加倍完善，平安問題也必須思量哦！你是否想過出外旅遊需要注重什... 運動養生 养生 27 2021-11-03
腰酸背痛要磨鍊焦點肌群 腰酸背痛要磨鍊焦點肌群 導語：一醒悟來，剛要起床的時刻，你是否經常感應後背緊繃疼痛？上班一天坐在辦公桌前，你是否經常泛起頸肩腰背種種酸痛的狀態？實在... 運動養生 养生 30 2021-11-03
輕鬆三步健身操 完善腹肌實在很容易 輕鬆三步健身操 完善腹肌實在很容易 導語：第一步：俯身收腹操 1、雙腿併攏屈膝跪地，大腿與小腿成90度直角，腳趾撐地，上身往前俯下，兩臂伸直，手掌着... 運動養生 养生 26 2021-11-03
八個方式讓運動燃燒更多脂肪 八個方式讓運動燃燒更多脂肪 導語：1、30～45分鐘 通常情形下，你舉行有氧運動，目的心跳保持在最大心跳的60%左右，連續30分鐘以上，體內的脂肪就... 運動養生 养生 25 2021-11-03
13個運動減肥竅門 加速燃脂 13個運動減肥竅門 加速燃脂 導語：1、餐前運動 最新的醫學研究以為正常心理情形下，餐后血脂、血糖含量會升高，脂肪酸從血液進入脂肪組織儲存，脂肪代謝... 運動養生 养生 29 2021-11-03
六招瑜伽 一月瘦十斤 六招瑜伽 一月瘦十斤 導語：瑜珈減肥現已成為一種時尚，只要是選擇減肥方式之前也許都市想到瑜珈。不外在做個個運去之前，你要先逐步的吸氣和呼氣1分鐘或者... 運動養生 养生 25 2021-11-03
戶外課堂 野外露營知識及方式匯總 戶外課堂 野外露營知識及方式匯總 導語：一、露營嚴酷記着的五個不 不能在近水之處，阻止漲水。 不能在懸崖之下，阻止落石。 不能在高凸之地，阻止強風。... 運動養生 养生 23 2021-11-03
戶外課堂 驢友們一定要熟悉的六種救命稻草 戶外課堂 驢友們一定要熟悉的六種救命稻草 導語：現在在戶外興趣者集中的圈子里討論裝備的帖子有許多，許多人都以為帶些高端裝備是戶外者的標誌，其着實華北... 運動養生 养生 24 2021-11-03
戶外課堂 旅行中防止暈車的一些小技巧 戶外課堂 旅行中防止暈車的一些小技巧 導語：1 桔皮 搭車前1小時左右，將新鮮桔皮外面朝外，向內對摺，然後瞄準兩鼻孔兩手指擠壓，皮中便會噴射也帶芬芳... 運動養生 养生 28 2021-11-03
戶外課堂 長距離徙步驢行的準備事項 戶外課堂 長距離徙步驢行的準備事項 導語：長距離徒步指的是一、两天之內舉行較長距離的徒步流動，如12小時徒步60公里、24小時徒步100公里等流動。... 運動養生 养生 26 2021-11-03
