普拉提 讓你的健身妙趣橫生 普拉提 讓你的健身妙趣橫生 導語：菩拉提運動——是Pilates Method的中文譯法，這項運動最早是一個名叫JosephPilates的德國人在... 運動養生 养生 24 2021-11-03
男性簡樸適用6個健身動作 男性簡樸適用6個健身動作 導語：這個動作主要是磨鍊男子的胸大肌，在家中的客廳或是就餐區，找兩個獨凳左右各擺放一個，用兩手作支持，俯身在上就可以了，1... 運動養生 养生 28 2021-11-03
男子健身應該註重的幾個部位 男子健身應該注重的幾個部位 導語：男子在舉行性行為時，腰、背、膊及手臂飾演異常主要的角色，由於在男女交合動作中，這些肢體部位是主要力點。因此，男子想... 運動養生 养生 24 2021-11-03
健身風險磨鍊需註重 健身風險磨鍊需注重 導語：去健身房健身很利便，然則健身房實在有潛在的康健隱患，泳池中可能不衛生，在使用擁擠的換衣室或者被用得許多的磨鍊器械時，你可能... 運動養生 养生 24 2021-11-03
簡樸易學提臀運動 讓你走路翹起來 簡樸易學提臀運動 讓你走路翹起來 導語：玉人們都想擁有一個完善性感的臀部，最好能走路翹起來。現在辦公室久坐族越來越多，一天8小時不離凳子，讓這個願望... 運動養生 养生 24 2021-11-03
腹部肌肉的4種磨鍊方式 腹部肌肉的4種磨鍊方式 導語：健身是一種體育項目，尤指包羅徒手或用器械的體操，體操可以增強氣力，柔韌性，增添耐力，提高協調，增強身體各部門的控制能力... 運動養生 养生 24 2021-11-03
八組健身運動呵護男子的腰 八組健身運動呵護男子的腰 導語：身體不錯的男士亦可行使這幾組運動來繼續保持身體或促進身體康健，由於擁有堅韌有力的腰部，不易使人感應疲乏睏倦！若想隨時... 運動養生 养生 24 2021-11-03
肌肉會變脂肪破解六大健身謠言 肌肉會變脂肪破解六大健身謠言 導語：運動健身固然需要準確理論的指導，不外一些來自非專業人士的耳食之聞蒙蔽了不少健身者的線人。以下六大健身謠言你聽過若... 運動養生 养生 24 2021-11-03
六招完玉人人上半身 六招完玉人人上半身 導語：1、單臂划(針對整個背部、手臂、肩部) 準備姿勢： 跨在一個踏步板或板凳上，左手按在板上，左膝跪在上面，上身前傾，注重背部... 運動養生 养生 26 2021-11-03
男子健身六個必備要害詞 男子健身六個必備要害詞 導語：提醒一：熱身流動要充實 天氣嚴寒，人體各器官系統珍愛性削弱，肌肉、肌腱和韌帶的彈力和舒展性降低，肌肉的粘滯性增強，樞紐... 運動養生 养生 27 2021-11-03
